Guide d'entraînement volley-ball - Special Olympics

Special Olympics Guide d'Entraînemente
Volley-ball
Cet exercice vise à forcer l'athlète à se déplacer en direction du ballon. L'entraîneur doit l'encourager
verbalement durant tout l'exercice — déplace rapidement tes pieds dans la direction du ballon, adopte une
position adéquate, etc.
Variantes
Pour les athlètes plus avancés, l'entraîneur peut varier l'emplacement à chaque fois sans les avertir plutôt
que de respecter un modèle prévisible. Il peut également introduire des effets dans le lancer pour que
l'athlète puisse s'entraîner à passer un ballon dans des situations de jeu.
Exercice de la saisie en panier
Description
Le but de cet exercice est de permettre aux athlètes de mieux évaluer à quel endroit leurs avant-bras doivent
entrer en contact avec le ballon. Il est conçu pour les athlètes débutants ou les athlètes qui ont du mal à
appréhender le point de contact entre leurs bras et le ballon ou à savoir à quel moment déplacer leurs pieds
pour se trouver dans la position adéquate.
L'athlète adopte la position de passe adéquate à 3 mètres de l'entraîneur environ, face à lui. L'entraîneur
lance doucement le ballon à l'athlète à 2 mètres du sol. L'athlète « attrape » le ballon en formant un panier
avec ses bras tout en gardant les mains jointes.
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