Guide d'entraînement volley-ball - Special Olympics

Special Olympics Guide d'Entraînemente
Volley-ball
Exercices de passes en touche haute
Exercice en balle tendue
Description
Dans cet exercice, l'athlète se tiendra dans la bonne position pour passer, face à l'entraîneur, à 1 mètre.
L'entraîneur lancera doucement le ballon dans les mains de l'athlète, qui donnera un petit coup dans le
ballon, le plus vite possible, pour le renvoyer en ligne droite vers l'entraîneur. Les mains de l'entraîneur
doivent être tendues devant son visage, pour montrer à l'athlète où il/elle doit envoyer le ballon. Au fur et à
mesure que l'athlète s'améliore, l'entraîneur peut lever les mains au-dessus de la tête et lancer le ballon à une
distance plus importante, afin que l'athlète puisse commencer à dessiner un arc avec sa passe, au lieu d'une
ligne droite.
Le but de cet exercice est de permettre à l'athlète de s'entraîner : (1) à lever les mains plus tôt pour les placer
dans la bonne position, (2) à attendre que le ballon entre en contact avec les mains avant de le passer, et (3)
à donner un petit coup sur le ballon au lieu de le frapper avec les mains.
Variantes
Au fur et à mesure que l'athlète s'améliore, l'entraîneur peut augmenter la hauteur du lancer, lancer en angle
plutôt qu'en ligne droite, ou même lancer avec un lift.
Exercice en balle molle
Description
Dans cet exercice, le passeur (P) commencera en position de face. L'entraîneur (E) démarrera l'exercice en
lançant le ballon au passeur, qui passera le ballon à une cible statique (C).
L'intérêt de cet exercice est que le passeur se déplace le plus vite possible vers le ballon pour avoir le temps
de s'arrêter, faire face à la cible, mettre les mains et le corps dans la bonne position et envoyer le ballon
avec précision. Les lancers de l'entraîneur doivent correspondre au niveau de capacité du passeur réalisant
l'exercice - des lancers bas et lents pour les passeurs débutants essayant de s'améliorer, et des lancers hauts
avec lift par-dessus le filet pour les passeurs plus expérimentés.
Special Olympics Guide d'Entraînemente - Volley-ball 67