Guide d'entraînement volley-ball - Special Olympics

Service en frappe haute
Special Olympics Guide d'Entraînemente
Volley-ball
L'athlète est placé derrière la ligne de service, en face du filet, les pieds légèrement en décalé et plus écartés
que la largeur des épaules. Le pied opposé à la main dominante doit se trouver légèrement en avant (pied
gauche pour un athlète droitier), les orteils dirigés vers le point visé. Le poids du corps repose
principalement sur le pied arrière. L'athlète doit tenir le ballon dans la main faible, à bout de bras face au
corps, paume vers le haut. Le bras dominant doit être tenu au-dessus de l'épaule, coude à hauteur de
l'oreille, pointant vers l'arrière, et la main en direction de l'avant (« pouce dans l'oreille » ou « mise en
tension de l'arc »).
L'athlète lance doucement le ballon 1 mètre en l'air pour qu'il passe devant l'épaule dominante. Il bascule
son poids du pied arrière au pied avant en déplaçant son centre de gravité vers l'avant et tourne le bras
dominant, levé, dans la course du ballon. Il frappe franchement le ballon main ouverte, en visant un point
situé légèrement au-dessus du filet. Il accompagne le mouvement d'un balancier du bras, en pivotant le haut
du corps pour plus de puissance.
De nombreux athlètes adoptent également le service « balancier ». L'athlète est placé de la même manière
que pour le service bas traditionnel décrit dans le chapitre précédent. Au lieu de tenir le ballon à hauteur de
hanche et de balancer le bras à cette hauteur le long du corps, l'athlète tient le ballon à hauteur d'épaule,
lance le ballon au-dessus de la tête et balance le bras pour entrer en contact avec le ballon dans un
mouvement de « balancier ».
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