Guide d'entraînement volley-ball - Special Olympics

Special Olympics Guide d'Entraînemente
Volley-ball
♦ Rassemblez l'équipe pour des étirements et la récupération.
♦ L'entraîneur fera un commentaire positif sur chaque athlète au sein d'un « cercle des vainqueurs ».
Équipe intermédiaire
Echauffement (10-15 minutes)
♦ Jogging : 5 minutes autour du terrain
♦ Etirements : poitrine, épaules et bras, tendons, quadriceps, aine et mollets
♦ Echauffement en équipe : exercices d'échauffement, passes et frappes, passes et services pour
échauffer le corps
Travail de la technique (15 minutes)
Exercice DETA
♦ Concentrez-vous sur une passe précise du ballon au passeur.
Concept en équipe (15 minutes)
Réception du service
♦ Apprenez à l'équipe à recevoir les services et à s'entraîner à passer le service au passeur.
♦ L'entraîneur ou l'assistant doit diriger l'exercice en servant un peu partout sur le terrain, permettant
à l'équipe de s'entraîner à passer et à communiquer.
♦ Pour chaque passe correcte, l'équipe reçoit un point ; l'exercice se termine lorsque l'équipe atteint
un nombre défini de passes correctes ou lorsqu'un certain nombre de passes correctes a été réalisé à
la suite.
Mêlée (30 minutes)
Divisez l'équipe en deux groupes de six et jouez selon les règles de la compétition.
♦ Dans l'idéal, il faut jouer à six contre six. Les entraîneurs, volontaires ou membres de la famille
peuvent être recrutés pour compléter une équipe.
♦ Si possible, demandez à un arbitre d'utiliser son sifflet et des signes de la main pour que l'équipe
sache à quoi s'attendre en compétition.
Récupération (10 minutes)
♦ Rassemblez l'équipe pour des étirements et la récupération.
♦ L'entraîneur fera un commentaire positif sur chaque athlète au sein d'un « cercle des vainqueurs ».
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