Guide d'entraînement volley-ball - Special Olympics

Special Olympics Guide d'Entraînemente
Volley-ball
Variantes
L'exercice peut être compliqué en demandant à l'entraîneur de lancer le ballon de plus loin, plus haut, pardessus
le filet, ou un peu à l'écart de l'athlète pour le forcer à se déplacer afin d'attraper le ballon.
Une fois que l'athlète a prouvé qu'il était capable de trouver le point d'impact correct du ballon sur ses bras,
il répète l'exercice décrit précédemment en renvoyant le ballon en manchette à l'entraîneur au lieu de
l'attraper.
Exercice du zigzag
Description
Le but de cet exercice est d'enseigner le contrôle du ballon aux athlètes débutants tout en modifiant la
direction du ballon, afin d'encourager les trois touches de balle pendant la compétition.
Les athlètes (A) sont alignés sur deux rangées, espacées d'environ 3 – 4 mètres. Ils se font face du même
côté du filet. L'entraîneur commence l'exercice en lançant le ballon à l'athlète situé en position A1, qui passe
le ballon à l'athlète situé en position A2, qui passe le ballon à l'athlète situé en position A3, et ainsi de suite
jusqu'à ce que le ballon arrive au dernier athlète de la rangée, qui inverse l'ordre. L'exercice se poursuit tant
que les athlètes sont capables de conserver le ballon en l'air à l'aide d'une technique appropriée. Il peut
impliquer un nombre illimité d'athlètes, selon l'espace disponible.
Variantes
L'exercice peut être compliqué en variant la distance entre les athlètes. Plus ils sont loin les uns des autres,
plus l'exercice est difficile.
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