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fitness & health
fitness & Health
il crampo muscolare
Un fastidio frequente, anche per gli sportivi.
Ecco i consigli dell’esperto
I crampi sono sempre esistiti
nella storia dell’uomo ma la
letteratura non ci da indicazioni
specifiche sul momento in cui il
primo crampo venne descritto in
medicina distinguendo l’evento
benigno da uno causato da altre
patologie.
I crampi sono causati da una
continua, dolorosa contrazione
involontaria di un muscolo o di
alcune fibre muscolari. Solitamente
il crampo dura da pochi
secondi ad alcuni minuti per
di Simone Molinelli
cause conosciute o meno sia in
soggetti sani che in presenza di
alcune patologie. Alla palpazione
la zona muscolare ove è presente
il crampo si presenta con
una o più formazioni nodulari.
Benché siano fenomeni molto
frequenti non sempre è cosa
semplice trovare una spiegazione
per la loro insorgenza. E’
necessario considerare che una
contrazione dolorosa che è limitata
ad una specifica area non
significa necessariamente che
l’insorgenza del campo è necessariamente
locale. Il crampo non
è quasi mai una manifestazione
locale ma coinvolge l’intero sistema
corporeo sia somatico che
emozionale.
I crampi sono molto diffusi sia
nelle popolazioni di sportivi che
di non sportivi.
Non si evidenziano differenze
fra i due sessi e il distretto più
colpito (80% dei casi) è il tricipite
surale (polpaccio n.d.r.).
Alcuni studi americani mostrano
che le persone con patologie
respiratorie quali la B.P.C.O
(bronco pneumopatia cronica
ostruttiva) soffrono maggiormente
di crampi (46%) che sembrano
essere una delle principali
cause di dolore. Mentre un altro
studio evidenzia che il 6% della
popolazione americana (circa
36 milioni di persone n.d.r.)
soffre di crampi notturni sembra
correlati a problematiche cardiache
e depressione.
Il meccanismo patologico dei
crampi non è ancora molto chiaro
e dipende dalla condizioni
della persona. In persone sane e
sportive gli studi mostrano che
non c’è relazione diretta fra la
riduzione dei liquidi e l’alterazioni
degli elettroliti come invece
spesso si pensa. Allo stesso
modo anche in persone dializzate,
che spesso soffrono di crampi,
non esiste correlazione fra
l’alterato bilancio elettrolitico e
tale fenomeno.
Il crampo si valuta con la palpazione
ricercando la contrattura
muscolare. Sotto le dita si
può sentire una forte tensione
che può coinvolgere l’intero
muscolo. Alla richiesta di una
contrazione muscolare volontaria
della zona affetta si scatena
forte dolore.
Ma cosa fare
in seguito
a un crampo?
Il trattamento più semplice e
conosciuto è quello di allungare
,meglio passivamente, (ossia
tramite un’altra persona) il distretto
muscolare colpito. Da
notare che i crampi causati da
un allungamento passivo non
possono essere correlati ad un
evento benigno. Anche il massaggio
profondo eseguito da
personale qualificato può sortire
l’effetto desiderato. La prevenzione
invece prevede il corretto
riscaldamento (spesso disatteso)
prima dell’attività fisica e la corretta
idratazione.
Come differenziare
i crampi da altre
patologie?
Il crampo,ossia una contrazione
dolorosa di breve durata, va in
diagnosi differenziale con altre
patologie Ad esempio con la
distonia che è caratterizzata da
una contrazione non dolorosa
di origine centrale , oppure la
miotonia che è una contrazione
protratta e non dolorosa.
Il tetano invece può essere doloroso
ma raramente coinvolge
una sola area muscolare. La
mialgia è caratterizzata da dolore
muscolare solitamente non
accompagnato da contrattura,
causata da vari fattori quali: il
deficit di vitamina D, l’abuso di
farmaci, oppure l’ipertonia spastica
conseguente ad un ictus.
I dolori muscolari a carico delle
gambe durante il cammino o la
claudicato intermittente, sono
sintomi di patologie ostruttive a
carico dei vasi arteriosi degli arti
inferiori (AOCP ). In tali casi i
crampi insorgono se si continua
a camminare con il dolore.
La sindrome delle gambe senza
riposo è determinata da delle
contrazioni involontarie a carico
dei muscoli degli arti inferiori
che non causano crampi ma
solo stanchezza muscolare una
volta che l’attività contrattile è
terminata.
Infine, se il crampo si associa a
debolezza e atrofia muscolare
spesso è il sintomo di una patologia
e non un evento isolato.
Un esame preciso che riesce a
differenziare tra un crampo di
natura fisiologica e uno in di
origine patologica è l’elettromiografia.
I crampi muscolari sono, come
detto, eventi spesso benigni con
una prognosi favorevole tuttavia
nel caso siano persistenti sia
notturni sia dopo attività fisica è
necessario contattare il proprio
medico di fiducia per analisi più
accurate.
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