Rivista Arti Marziali Cintura Nera 424

Muay Boran
combinazioni avanzate di colpi, dall'accorciamento dei
tempi di reazione nell'esecuzione di difese e contrattacchi,
allo sviluppo di capacità cardiovascolari superiori. Questi
sono solo alcuni dei molti usi possibili del lavoro ai Pao
che possono dare un netto vantaggio agli attributi
combattivi di ogni allievo.
c. Palo di ferro. Lo strumento più peculiare utilizzato dai
praticanti di Muay Boran IMBA per condizionare al
massimo livello le mani (nocche, taglio della mano, palmo),
gli avambracci (il radio e soprattutto l’ulna), le tibie, le
ginocchia e i piedi (avampiede e tallone) è il palo di ferro.
Costituito con un'anima metallica ricoperta da un sottile
strato di gomma o pelle, fissato ad una base quadrata che
consente piccole oscillazioni, il palo è un aiuto
fondamentale per trasformare il corpo di qualsiasi Nak
Muay in una vera arma. Tuttavia, l'utilizzo di questo
strumento deve essere limitato a una o due sessioni di
allenamento a settimana, iniziando con un numero limitato
di colpi eseguiti senza esercitare una potenza eccessiva, e
aumentando gradualmente l'intensità e il numero totale di
colpi. Attraverso la pratica diligente, entro i primi 6-12 mesi
l'allievo noterà un marcato aumento del suo livello di
condizionamento osseo con conseguente miglioramento
della capacità di impatto contro qualsiasi corpo umano.