Rivista Arti Marziali Cintura Nera 424

essere feriti, anche gli allievi alle prime armi accelereranno il loro processo di
apprendimento, acquisendo rapidamente capacità di combattimento reali in un
periodo di tempo limitato.
b. Allenamento al Thai Grappling (Pram Wong Nai).
Poiché l'allenamento della Muay Boran ha lo scopo di
preparare i praticanti per tutti i tipi di distanze, e specialmente per
il combattimento ravvicinato, è fondamentale imparare a
padroneggiare le situazioni di lotta corpo a corpo. Alla corta
distanza le tecniche che si applicano meglio sono le prese al collo
e al corpo, le manovre di sbilanciamento, le proiezioni, i colpi di
ginocchio e di gomito; in poche parole, il pane quotidiano di ogni
esperto Nak Muay.
Il miglior esercizio per imparare a lottare è, ovviamente, solo il
"lottare". Molte sono le ore che devono essere spese cercando di
applicare le varie prese su un partner che non vuole essere
sottomesso, sviluppando così un'enorme forza, resistenza e
sensibilità; questi sono gli attributi fondamentali di un buon praticante
di Muay Boran.
• Pilastro n. 4: Forme da combattimento
La pratica a solo delle tecniche di Muay Boran è da considerarsi come una delle fasi più
importanti dell'allenamento e si esprime attraverso una
serie di manovre difensive e offensive ben
coordinate eseguite mentre ci si muove, si
schiva, si gira, si salta.
In lingua thailandese la pratica delle sequenze
a solo è definita come Raai Ram (danza): la
versione più nota di questa pratica è la Ram
Muay o Boxing Dance, un rituale precombattimento
eseguito da ogni pugile
thailandese prima di combattere sul ring.
Le forme di combattimento o Ram Yuth
consistono in una serie di manovre difensive e
offensive eseguite in combinazione con passi e
rotazioni, simulando situazioni di combattimento
reali. La velocità, la fluidità, l’equilibrio, la resistenza
cardiovascolare, la precisione tecnica, la
coordinazione, la flessibilità e, ultimo ma non meno
importante, l’apprendimento perfetto del tradizionale
set di nomi usati nella Muay Boran, possono essere
notevolmente migliorati da una
pratica regolare delle Ram Yuth.