Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Sveika šeima<br />
Žiemą lauke<br />
Iš mūsų skaitytojos laiško: „Visi primygtinai rekomenduoja<br />
žiemą su vaiku būti gryname ore, bet<br />
nepasako, kaip išvengti sušalimų.”<br />
Jai atsako Vilniaus universiteto Vidaus ligų pagrindų<br />
ir slaugos katedros doc. Algimantas VINGRAS<br />
Žiemą su kūdikiu užtenka pabūti lauke 1,5–2 val. prieš pietus<br />
ir tiek pat po pietų arba nors vieną kartą per parą, jei<br />
leidžia oras. Nebijokite būti lauke, kai sninga be vėjo, o oro<br />
temperatūra 5–8°C. Suprantama, tinkamai užklokite mažylį<br />
ir uždenkite vežimėlį. Tuo metu, kai būsite lauke, namiškiai<br />
turėtų išvėdinti mažylio kambarį.<br />
Norėdami išvengti sušalimų:<br />
• su kūdikiu neikite pasivaikščioti, kai lauke drėgna, vėjuota ir<br />
temperatūra 3°C ar dar žemesnė;<br />
• aprenkite vaiką šiltais, bet laisvais natūralaus pluošto drabužiais;<br />
• apmaukite vilnonėmis kojinėmis, apaukite laisvesniais batais<br />
su kailiu (1,5–2 dydžiais didesniais);<br />
• į batus įdėkite drėgmę sugeriančius įklotus;<br />
• vaikams būna šilčiau, jei į lauką jie išeina gerai pavalgę;<br />
• nieko tokio, jei vaikas lauke pradėjo drebėti; drebulys – apsauginė<br />
organizmo reakcija į šaltį (drebančiojo kūnas išskiria<br />
3–5 kartus daugiau šilumos ir pats save sušildo);<br />
• jeigu šąla skruostai, nosis, liepkite vaikui veidą užsidengti<br />
SveikaS<br />
40 Žmogus 2006 Nr 12<br />
pataria specialistas<br />
pirštinėmis ir pūsti šiltą orą, kol sugrįšite į šiltą patalpą);<br />
• kai šalta rankoms, pamokykite vaiką po pirštine pūsti iškvepiamą<br />
orą;<br />
• kai lauko temperatūra 0°C ar iki 5–7°C, nors ir nevėjuota,<br />
šilčiau apdenkite mažyliui nugarą, sėdmenis (į roges ar vežimėlį<br />
įklokite šiltą vilnonę antklodę); nėra gerai, kai vaikas rogutėse<br />
užmiega – užmigęs jis nejuda ir dėl to greičiau sušąla;<br />
• vaikui ant galvos apmaukite vilnonį megztą pošalmį – galvos<br />
dangalą, dengiantį galvą ir kaklą, palikite atvirą tik veidą;<br />
• neleiskite nuoga rankute prisiliesti prie metalinių daiktų, nes<br />
vaikutis gali nušalti per kelias sekundes;<br />
• jei temperatūra žemesnė nei 10°C, venkite išvykų į mišką;<br />
• žiemą, prieš eidami su mažyliu pasivaikščioti, veiduką, lūpas<br />
patepkite tepalu; jis saugo odą nuo nuožvarbų, nušalimų;<br />
• vėjas sustiprina šaltį; kai termometras rodo nulinę temperatūrą,<br />
bet pučia stiprus vėjas (apie 14–18 m/sek.), neikite pasivaikščioti<br />
su kūdikiu ir ikimokyklinio amžiaus vaiku, nes tokio<br />
stiprumo vėjas veikia kaip 15–20 laipsnių šaltis be vėjo;<br />
• nuo šalčio geriau saugo kombinezonai nei striukė ir kelnės<br />
atskirai: kūno išskiriama šiluma sulaikoma uždaroje erdvėje<br />
nuo krūtinės ląstos ir pažastų, kojų link.<br />
• atidžiai stebėkite mažylio odos spalvą. Jeigu oda pabalo ir<br />
pradėjo mėlynuoti – jam šalta, jei paraudo – per šilta. Abiem<br />
atvejais grįžkite. Jei mažylis ėmė nerimauti ar verkti, taip pareikite<br />
į namus. Žiemą nuo namų neatsitolinkite.
Change language