Sveikas

Sveikas gyvenimo būdas sveika mityba
Gyvenimo būdas sergant
inkstų akmenlige
Jei sirgote, gydėtės ir vienaip ar kitaip atsisveikinote
su inkstų akmenlige, nepamirškite, kad apie
50 proc. sirgusiųjų šlapimo takų akmenys vėl susidaro.
Išsiaiškinkite, kaip galite apsisaugoti. Šiuo
atveju gali negelbėti jau sirgusio kaimyno patirtis,
nes akmenys būna įvairios sudėties, o jų susidarymo
būdai skirtingi. Norint suprasti savo ligos priežastis
bei būdus, kaip jos išvengti, verta prisiminti
šiek tiek chemijos bei fiziologijos.
Šiame straipsnyje nesigilinsime į svarbias inkstų akmenligės
priežastis, kurių pakeisti pats pacientas negali (tokias kaip paveldimumas,
įvairios ligos), atkreipsime dėmesį į tai, kas mūsų
valioje, – mitybą.
Akmenys. Kokie būna ir kaip
susidaro
Akmenys linkę susidaryti koncentruotame šlapime. Kuo daugiau
tam tikrų medžiagų, tuo didesnė tikimybė, kad jos kristalizuosis
ir iškris į nuosėdas.
Svarbi šlapimo jonų sudėtis, ji lemia, kokios druskos susidarys.
Pvz., jei šlapime daug kalcio ir oksalatų jonų, susidarys kalcio
oksalato druska.
Dažnai akmenis sudaro keletas medžiagų: baltymai, heksozaminai,
druskos.
SveikaS
8 Žmogus 2006 Nr 12
Dieta „pagal šlapimo takų
akmenų sudėtį“
Jei akmenys fosfatiniai ir karbonatiniai,
patartina dieta, rūgštinanti šlapimą (mėsa, žuvis,
spanguolės).
Nevartokite:
• gazuotų gėrimų, kakavos, šokolado,
• fermentinių sūrių,
• žuvies konservų,
• džiovintų vaisių, citrinų, apelsinų,
• Rinkitės nerupią duoną, ribokite pieno, varškės,
pupų, žirnių, ridikų, bulvių vartojimą.
Jei oksalatiniai, mažinkite svorį, vartokite maistą,
šarminantį šlapimą (daržoves, vaisius, pvz.,
cukinijas, pomidorus, morkas, kriaušes, apelsinus),
pakankamai lapinių daržovių (magnio šaltinis).
Nevalgykite daug oksalatų turinčio maisto:
• riešutų, rūgštynių, rabarbarų, šparaginių pupelių,
brokolių,
• kavos, kakavos, šokolado, vyno, likerio,
• fermentinių sūrių,
• konservuotos, rūkytos mėsos ir žuvies,
• bananų, džiovintų ir konservuotų vaisių.
Nevartokite kalcio papildų, kai nebūtina. Tačiau
atsisakyti maisto, turinčio kalcio, žalinga. Atsiminkite,
kad didelės vit. A, D, C dozės didina oksalatų
patekimą į šlapimą, o vit. B 6 kovoja su oksalatiniais
akmenimis.
Jei uratiniai, vartokite maistą, šarminantį šlapimą,
mažinkite antsvorį. Venkite riebaus ir daug
purinų turinčio maisto:
• keptos ir rūkytos mėsos, žuvies, silkės, konservų,
• saldumynų, ypač šokolado, kakavos, gazuotų
gėrimų, likerio, raudono vyno,
• saldžių, džiovintų ir konservuotų vaisių.
Kai kurios šlapime esančios medžiagos (magnis, citratas, fosfatas)
slopina kristalų formavimąsi, o šlapimo takuose tyliai
„tupinti“ infekcija – skatina.
Kalcio akmenys. 80–85 proc. inkstų akmenų turi kalcio.
Akmenys gali susidaryti ir kai kalcio per daug, ir kai per mažai.
Jei iš žarnyno blogai pasisavinamas kalcis (pvz., dėl žarnų
uždegiminių ligų), iš žarnyno pašalinama mažiau, o pasisavinama
daugiau oksalatų. Tačiau, pasisavinant per daug kalcio,
daugiau patenka ir į šlapimą. Abiem atvejais akmenligės
rizika didėja.Svarbios sąlygos – maža magnio, citratų koncentracija,
rūgšti šlapimo terpė, mažas šlapimo kiekis.