ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
SKJEMA 9. STRESSREDUKSJON<br />
Navn: Dato:<br />
Hvordan kan vi redusere stress? Hvordan kan vi unngå at stress vedlikeholdes? Kanskje vil noen<br />
av disse 13 spørsmålene fortelle oss at vi må leve på en annen måte for å redusere<br />
stressfaktoren? Marker med X på linjen mellom ja og nei.<br />
Snakker jeg med noen når jeg får problemer?<br />
Nei----------------------------------------------------------------------------------------------Ja<br />
Bruker jeg for mye tobakk og kaffe?<br />
Nei----------------------------------------------------------------------------------------------Ja<br />
Bruker jeg for mye alkohol?<br />
Nei----------------------------------------------------------------------------------------------Ja<br />
Spiser jeg sunt og regelmessig?<br />
Nei----------------------------------------------------------------------------------------------Ja<br />
Får jeg nok søvn?<br />
Nei----------------------------------------------------------------------------------------------Ja<br />
6. Greier jeg å forlate situasjoner som stresser meg?<br />
Nei----------------------------------------------------------------------------------------------Ja<br />
7. Er jeg flink til å sette grenser?<br />
Nei----------------------------------------------------------------------------------------------Ja<br />
Greier jeg å rose meg selv?<br />
Nei----------------------------------------------------------------------------------------------Ja<br />
Tar jeg ett problem om gangen?<br />
Nei----------------------------------------------------------------------------------------------Ja<br />
Greier jeg å innrømme mine egne feil og svakheter?<br />
Nei----------------------------------------------------------------------------------------------Ja<br />
Greier jeg å ta situasjoner humoristisk?<br />
Nei----------------------------------------------------------------------------------------------Ja<br />
21
Change language