ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
SKJEMA 52. SØVNDAGBOK<br />
Navn: Dato:<br />
Hvis vi er usikker på hvor mye vi sover i løpet av en natt kan vi lage en søvndagbok<br />
hvor vi i løpet av en uke skriver ned når vi sover, hvordan vi sover, og hva vi gjør<br />
når vi ikke sover. Dermed kan vi ha et mer realistisk utgangspunkt når vi skal<br />
samtale om søvnproblemene. Denne søvndagboken kan vi fylle ut hver morgen.<br />
Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag<br />
Når la jeg<br />
meg i<br />
sengen?<br />
Når sovnet<br />
jeg?<br />
Har jeg<br />
drukket<br />
kaffe eller<br />
drukket<br />
alkohol<br />
etter kl.<br />
17.00.<br />
Hva gjør jeg<br />
i sengen når<br />
jeg ikke får<br />
sove?<br />
Hvor mange<br />
ganger<br />
våknet jeg i<br />
løpet av<br />
natten og<br />
hvor lenge<br />
var jeg<br />
våken?<br />
66
Change language