ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
SKJEMA 35. KARTLEGGING AV UNNGÅELSE,<br />
FLUKT OG<br />
TRYGGHETSSØKENDE<br />
STRATEGIER.<br />
Navn: Dato:<br />
Unngåelse, flukt og trygghetssøkende stategier hjelper oss til å unngå angst og<br />
ubehag. Men dette hjelper oss ikke til å mestre problemene. Derfor er viktig å<br />
kartlegge hva som kan ødelegge en eksponering.<br />
Hvilke tanker<br />
bruker jeg for å<br />
holde ubehaget<br />
borte?<br />
Hva gjør jeg for å<br />
holde ubehaget<br />
borte?<br />
49<br />
Hva holder jeg meg<br />
borte fra?<br />
Hvem støtte jeg meg<br />
til?
Change language