ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp

Recommendations

Info

ALTERNATIVE TANKER Hvilke feiltolkninger kan være aktuelle? Finnes det noen annen måte å tenke på? RESULTAT Hvor mye tror jeg på de automatiske tankene? Fra 0 til 100 %. Hvor sterke er følelsene nå? Fra 0 til 100 %. Dette skjemaet kalles ABC-modellen og er det mest brukte skjemaet i kognitiv terapi. Bokstavene er hentet fra engelsk: Activating events (A), beliefs (B) and consequences (C). Opprinnelig ble det utarbeidet av Albert Ellis. Også behandlerne kan ha nytte av å bruke dette skjemaet på seg selv når de opplever problemer i behandlingen. 30
SKJEMA 17. ABC - SKJEMA VED TVANGSLIDELSER Navn: Dato: For å bli bedre kjent med våre tvangstanker, kan vi fylle ut det følgende skjemaet som hjemmeoppgave. Vi registrerer den utløsende situasjonen. Vi beskriver tvangstankene og hvor mye vi tror på dem. Deretter prøver vi å tenke igjennom de tankene som ligger bak tvangstankene og prøver å beskrive dem. I den fjerde kolonnen skriver vi ned hvor sterke følelser vi har i forbindelse med tvangstankene/tvangshandlingene. Den siste kolonnen fylles ut sammen med behandleren. UTLØSENDE SITUASJON, TRIGGER Beskriv den situasjonen du var i da tvangstankene eller tvangshandlingene kom. Beskriv det som satte i gang tvangstankene eller -handlingene. TVANGSTANKER Beskriv dine tanker, tvil, bilder, følelser og handlinger, som følge av den utløsende situasjonen. Hvor mye tror du på tankene ut fra en skala fra 0 til 100? METATANKER Hva tenker du om tankene som utløser tvangstanker og tvangshandlinger? 31 FØLELSER Hvor sterke er de følelsene du får i forbindelse med dine tvangstanker? Skriv ned følelsene fra 0 til 100. ALTERNATIVE TANKER OM BETYDNINGEN AV TVANGSTANKENE Finnes det noen annen måte å tenke på om tvangstankene? Hvor mye tror du i dag på tankene, tvilen og bildene du fikk? Fra 0 til 100. Hvor sterke er følelsene nå? Fra 0 til 100.
Page 1 and 2: ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE
Page 3 and 4: Skjema 35. Kartlegging av unngåels
Page 5 and 6: SKJEMA 1. MOTIVERINGSSKJEMA Navn: D
Page 7 and 8: SKJEMA 3. UKESKJEMA FOR MESTRING OG
Page 9 and 10: FAKTA (hendelser i livet) ÅRSTALL
Page 11 and 12: Hvordan er mitt sosiale nettverk i
Page 13 and 14: SKJEMA 6. KARTLEGGING AV SOSIALE FO
Page 15 and 16: Hvilke arbeidsforhold har jeg hatt?
Page 17 and 18: Eventuelle tiltak: 17
Page 19 and 20: SKJEMA 8. STRESSFAKTORER Navn: Dato
Page 21 and 22: SKJEMA 9. STRESSREDUKSJON Navn: Dat
Page 23 and 24: SKJEMA 10. FORDELER OG ULEMPER VED
Page 25 and 26: SKJEMA 12. AKTIVITETSPLAN FOR EN DA
Page 27 and 28: SKJEMA 14. HVA TENKER JEG TENKER/F
Page 29: SKJEMA 16. ABC-SKJEMA Navn: Dato: K
Page 33 and 34: SKJEMA 19. ABC-SKJEMA VED SOSIAL FE
Page 35 and 36: SKJEMA 21. ABC-SKJEMA I FORHOLD TIL
Page 37 and 38: SKJEMA 23. ABC-SKJEMA VED NEGATIVE
Page 39 and 40: SKJEMA 25. ABC SKJEMA VED SINNE OG
Page 41 and 42: SKJEMA 27.STEMMEAKTIVITETSREGISTRER
Page 43 and 44: SKJEMA 29. BEVISLISTE Navn: Dato: N
Page 45 and 46: SKJEMA 31. HVORDAN UTFORSKE TANKENE
Page 47 and 48: SKJEMA 33. ANGST ELLER TVANGSSTIGE
Page 49 and 50: SKJEMA 35. KARTLEGGING AV UNNGÅELS
Page 51 and 52: SKJEMA 37. ATFERDSEKSPERIMENTER Nav
Page 53 and 54: SKJEMA 39. REGISTREING AV TID VED T
Page 55 and 56: SKJEMA 41. VASKETVANG Navn: Dato: V
Page 57 and 58: SKJEMA 43. TELLETVANG Navn: Dato: H
Page 59 and 60: SKJEMA 45. HVA HAR JEG EVENTUELT L
Page 61 and 62: SKJEMA 47. FAMILIENETTVERKSKART Nav
Page 63 and 64: SKJEMA 49. UKESKJEMA I KOGNITIV MIL
Page 65 and 66: SKJEMA 51. BEKYMRINGSTANKER VED SØ
Page 67 and 68: Når våkner jeg om morgenen? Hvor
Page 69 and 70: SKJEMA 54. FYSISK TRENING Navn: Dat
Page 71 and 72: SKJEMA 56. HVORDAN HAR BEHANDLINGSK
Page 73 and 74: SKJEMA 58. HVA HAR JEG HATT MEST NY
Page 75 and 76: SKJEMA 60. SJEKKLISTE FOR VARSELSIG
Page 77 and 78: eller ta livet mitt 26 Jeg har ofte
Page 79 and 80: SKJEMA 63. SAMTYKKEERKLÆRING VED B

ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?