ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp

Recommendations

Info

SKJEMA 52. SØVNDAGBOK Navn: Dato: Hvis vi er usikker på hvor mye vi sover i løpet av en natt kan vi lage en søvndagbok hvor vi i løpet av en uke skriver ned når vi sover, hvordan vi sover, og hva vi gjør når vi ikke sover. Dermed kan vi ha et mer realistisk utgangspunkt når vi skal samtale om søvnproblemene. Denne søvndagboken kan vi fylle ut hver morgen. Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Lørdag Søndag Når la jeg meg i sengen? Når sovnet jeg? Har jeg drukket kaffe eller drukket alkohol etter kl. 17.00. Hva gjør jeg i sengen når jeg ikke får sove? Hvor mange ganger våknet jeg i løpet av natten og hvor lenge var jeg våken? 66
Når våkner jeg om morgenen? Hvor lenge har jeg sovet? Hvor lenge lå jeg i sengen? Har jeg brukt sovemedisin? Hvordan var søvnen: Veldig lett, lett, middels, dyp eller veldig dyp. Har jeg hatt mareritt? 67
Page 1 and 2:
ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE
Page 3 and 4:
Skjema 35. Kartlegging av unngåels
Page 5 and 6:
SKJEMA 1. MOTIVERINGSSKJEMA Navn: D
Page 7 and 8:
SKJEMA 3. UKESKJEMA FOR MESTRING OG
Page 9 and 10:
FAKTA (hendelser i livet) ÅRSTALL
Page 11 and 12:
Hvordan er mitt sosiale nettverk i
Page 13 and 14:
SKJEMA 6. KARTLEGGING AV SOSIALE FO
Page 15 and 16: Hvilke arbeidsforhold har jeg hatt?
Page 17 and 18: Eventuelle tiltak: 17
Page 19 and 20: SKJEMA 8. STRESSFAKTORER Navn: Dato
Page 21 and 22: SKJEMA 9. STRESSREDUKSJON Navn: Dat
Page 23 and 24: SKJEMA 10. FORDELER OG ULEMPER VED
Page 25 and 26: SKJEMA 12. AKTIVITETSPLAN FOR EN DA
Page 27 and 28: SKJEMA 14. HVA TENKER JEG TENKER/F
Page 29 and 30: SKJEMA 16. ABC-SKJEMA Navn: Dato: K
Page 31 and 32: SKJEMA 17. ABC - SKJEMA VED TVANGSL
Page 33 and 34: SKJEMA 19. ABC-SKJEMA VED SOSIAL FE
Page 35 and 36: SKJEMA 21. ABC-SKJEMA I FORHOLD TIL
Page 37 and 38: SKJEMA 23. ABC-SKJEMA VED NEGATIVE
Page 39 and 40: SKJEMA 25. ABC SKJEMA VED SINNE OG
Page 41 and 42: SKJEMA 27.STEMMEAKTIVITETSREGISTRER
Page 43 and 44: SKJEMA 29. BEVISLISTE Navn: Dato: N
Page 45 and 46: SKJEMA 31. HVORDAN UTFORSKE TANKENE
Page 47 and 48: SKJEMA 33. ANGST ELLER TVANGSSTIGE
Page 49 and 50: SKJEMA 35. KARTLEGGING AV UNNGÅELS
Page 51 and 52: SKJEMA 37. ATFERDSEKSPERIMENTER Nav
Page 53 and 54: SKJEMA 39. REGISTREING AV TID VED T
Page 55 and 56: SKJEMA 41. VASKETVANG Navn: Dato: V
Page 57 and 58: SKJEMA 43. TELLETVANG Navn: Dato: H
Page 59 and 60: SKJEMA 45. HVA HAR JEG EVENTUELT L
Page 61 and 62: SKJEMA 47. FAMILIENETTVERKSKART Nav
Page 63 and 64: SKJEMA 49. UKESKJEMA I KOGNITIV MIL
Page 65: SKJEMA 51. BEKYMRINGSTANKER VED SØ
Page 69 and 70: SKJEMA 54. FYSISK TRENING Navn: Dat
Page 71 and 72: SKJEMA 56. HVORDAN HAR BEHANDLINGSK
Page 73 and 74: SKJEMA 58. HVA HAR JEG HATT MEST NY
Page 75 and 76: SKJEMA 60. SJEKKLISTE FOR VARSELSIG
Page 77 and 78: eller ta livet mitt 26 Jeg har ofte
Page 79 and 80: SKJEMA 63. SAMTYKKEERKLÆRING VED B
show all

ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?