ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
SKJEMA 12. AKTIVITETSPLAN FOR EN DAG<br />
Navn: Dato:<br />
Når vi strever med en depresjon er det viktig at vi ikke forholder oss passive, men<br />
gjør noe aktivt for å mestre hverdagen. Det er lurt å begynne med de aktiviteter<br />
som er mest lystbetonte fordi de krever minst krefter. Når vi gjør noe aktivt vil det<br />
innvirke på våre tanker og følelser.<br />
TID: PÅ FORHÅND<br />
Her kan jeg skrive ned det jeg<br />
har planlagt å gjøre:<br />
8—9<br />
9—10<br />
10—11<br />
11—12<br />
12—13<br />
13—14<br />
14—15<br />
15—16<br />
16—17<br />
17—18<br />
18—19<br />
19—20<br />
20—21<br />
21—22<br />
22—23<br />
23—24<br />
25<br />
I ETTERTID<br />
Når dagen er over, kan jeg skrive ned<br />
hvordan det gikk:
Change language