ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp

Recommendations

Info

SKJEMA 30. BEVISLISTE I FORHOLD TIL UBEHAGELIGE MISTANKER Navn: Dato: Hvis vi strever med ubehagelige mistanker som skaper problemer kan vi undersøke dem ved hjelp av følgende skjema: En konkret mistanke: Argumenter for at mistenksomheten bygger på realiteter: 44 Argumenter for at mistenksomheten bygger på feil realiteter: Hvordan kan jeg konkret sjekke ut om det jeg tenker er rett:
SKJEMA 31. HVORDAN UTFORSKE TANKENE Navn: Dato: Når vi har funnet fram til det vi tror er mine automatiske tanker, uhensiktsmessige grunnantakelser eller leveregler, kan vi teste dem ut på følgende måte: 1. ER DENNE TANKEN ET FAKTUM, DVS. EN OBJEKTIV REALITET? JA/NEI. ………… HVORFOR? FORDI: 2. VIL DENNE TANKEN BERIKE MITT LIV? JA/NEI………. HVORFOR? FORDI:…………………… 3. HJELPER DENNE TANKEN MEG TIL Å NÅ MINE MÅL? JA/NEI………. HVORFOR? FORDI: 4 HJELPER DENNE TANKEN MEG TIL Å UNNGÅ UNØDVENDIG KONFLIKT MED ANDRE? JA/NEI……… HVORFOR? FORDI: 1. HJELPER DENNE TANKEN MEG TIL Å UNNGÅ UNØDVENDIG KONFLIKT MED MEG SELV? JA/NEI…….. HVORFOR? FORDI: Dersom jeg svarer NEI på tre eller flere av disse spørsmålene er tanken irrasjonell, og det kan være grunnlag for å lete etter alternativer. 45
Page 1 and 2: ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE
Page 3 and 4: Skjema 35. Kartlegging av unngåels
Page 5 and 6: SKJEMA 1. MOTIVERINGSSKJEMA Navn: D
Page 7 and 8: SKJEMA 3. UKESKJEMA FOR MESTRING OG
Page 9 and 10: FAKTA (hendelser i livet) ÅRSTALL
Page 11 and 12: Hvordan er mitt sosiale nettverk i
Page 13 and 14: SKJEMA 6. KARTLEGGING AV SOSIALE FO
Page 15 and 16: Hvilke arbeidsforhold har jeg hatt?
Page 17 and 18: Eventuelle tiltak: 17
Page 19 and 20: SKJEMA 8. STRESSFAKTORER Navn: Dato
Page 21 and 22: SKJEMA 9. STRESSREDUKSJON Navn: Dat
Page 23 and 24: SKJEMA 10. FORDELER OG ULEMPER VED
Page 25 and 26: SKJEMA 12. AKTIVITETSPLAN FOR EN DA
Page 27 and 28: SKJEMA 14. HVA TENKER JEG TENKER/F
Page 29 and 30: SKJEMA 16. ABC-SKJEMA Navn: Dato: K
Page 31 and 32: SKJEMA 17. ABC - SKJEMA VED TVANGSL
Page 33 and 34: SKJEMA 19. ABC-SKJEMA VED SOSIAL FE
Page 35 and 36: SKJEMA 21. ABC-SKJEMA I FORHOLD TIL
Page 37 and 38: SKJEMA 23. ABC-SKJEMA VED NEGATIVE
Page 39 and 40: SKJEMA 25. ABC SKJEMA VED SINNE OG
Page 41 and 42: SKJEMA 27.STEMMEAKTIVITETSREGISTRER
Page 43: SKJEMA 29. BEVISLISTE Navn: Dato: N
Page 47 and 48: SKJEMA 33. ANGST ELLER TVANGSSTIGE
Page 49 and 50: SKJEMA 35. KARTLEGGING AV UNNGÅELS
Page 51 and 52: SKJEMA 37. ATFERDSEKSPERIMENTER Nav
Page 53 and 54: SKJEMA 39. REGISTREING AV TID VED T
Page 55 and 56: SKJEMA 41. VASKETVANG Navn: Dato: V
Page 57 and 58: SKJEMA 43. TELLETVANG Navn: Dato: H
Page 59 and 60: SKJEMA 45. HVA HAR JEG EVENTUELT L
Page 61 and 62: SKJEMA 47. FAMILIENETTVERKSKART Nav
Page 63 and 64: SKJEMA 49. UKESKJEMA I KOGNITIV MIL
Page 65 and 66: SKJEMA 51. BEKYMRINGSTANKER VED SØ
Page 67 and 68: Når våkner jeg om morgenen? Hvor
Page 69 and 70: SKJEMA 54. FYSISK TRENING Navn: Dat
Page 71 and 72: SKJEMA 56. HVORDAN HAR BEHANDLINGSK
Page 73 and 74: SKJEMA 58. HVA HAR JEG HATT MEST NY
Page 75 and 76: SKJEMA 60. SJEKKLISTE FOR VARSELSIG
Page 77 and 78: eller ta livet mitt 26 Jeg har ofte
Page 79 and 80: SKJEMA 63. SAMTYKKEERKLÆRING VED B

ARBEIDSSKJEMA TIL MESTRINGSBØKENE - Psykopp

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?