Ernæringsbrosjyre

Mat som Mat hjelper hjälper som hjälper vid ved förstoppning forstoppelse vid förstoppning
För Omtrent personer 80 För % med personer av de skada med med på skader nervsystemet skada i nervesystemet på nervsystemet upplever opplever så upplever många mer som så eller många upp mindre mot som 80 kroniske upp % mot 80 %
mer problem eller med mindre mer tarm eller kroniska og mindre tarmtømming. problem kroniska med problem Nervesignalene tarm och med tarmtömning. fra och hjernen tarmtömning. Det når kallas ikke frem neurogen Det kallas til neurogen
tarmstörning; musklene som tarmstörning; nervsignalerna styrer tarmtømmingen, nervsignalerna från hjärnan tarmens från når hjärnan inte aktivitet fram når blir till inte de dårligere fram muskler till og de som passasjen muskler ska sköta som av ska sköta
tarmtömningen, tarminnhold tarmtömningen, gjennom tarmens mage- rörelsearbete tarmens og tarmkanalen rörelsearbete försämras går och saktere. försämras passagen Dette och av kalles passagen tarminnehållet
nevrogent av tarminnehållet
genom betinget mag- tarmforstyrrelse.
genom och tarmkanalen mag- och tarmkanalen förlångsammas. förlångsammas.
Det vanligaste vanligste Det problemet vanligaste er problemet är forstoppelse, förstoppning, är förstoppning, men men også också luft men gaser og också oppblåst och uppsvälld gaser mage. och mage. Ved uppsvälld Vid mage. Vid
förstoppning forstoppelse förstoppning er är avføringen avföringen är avföringen hard hård og och tørr torr hård – – man och får torr får vondt ont – man i i magen får ont och og i magen og nedre nedre delen och nedre av delen av
buken magen känns kjennes buken hård hard känns och og svullen. hård hoven och ut. svullen.
Här Her har kommer vi samlat Här noen har tips vi tips samlat för for dig deg tips som som för har dig er problem plaget som har med problem forstoppelse. framför med allt framför förstoppning. allt förstoppning. Den Den
viktigaste De viktigste åtgärden viktigaste tiltakene är åtgärden er att å inte drikke vara är godt att uttorkad inte og vara å spise och uttorkad att mer äta fiberrik och mat att med mat. äta fibrer. mat med fibrer.
”Hvorfor har ingen sagt noe? Jeg har hatt problem med forstoppelse i 10 år. Men nå
”
spiser
Varför
jeg
har
to
” ingen Varför
kiwi
sagt
hver
har nåt? ingen
dag
Jag
(med
sagt har nåt? haft
skallet
Jag problem
på
har
faktisk)
haft med problem förstoppning
og magen
med förstoppning
fungerer
i 10 år. Men
endelig
i nu 10 äter år.
bra.”
Men jag nu äter jag
två kiwi varje två dag kiwi (faktiskt varje dag med (faktiskt skal) och med magen skal) fungerar och magen äntligen fungerar bra.” äntligen bra.”
Janne, 56 år, ryggmargsskadd i 15 år
Janne, 56 år, med Janne, ryggmärgsskada 56 år, med ryggmärgsskada sedan 15 år sedan 15 år
Tips! Øk inntak av fiber langsomt, hold ut med at det i
begynnelsen kan gi litt luft i magen, inntil den venner seg til det.
Skrelt frukt gir mindre luft og forvellede grønnsaker og rotfrukter
er ”snillere” mot magen enn rå.
Husk også at for mye fiber er heller ikke bra! Det kan føre til en
urolig mage og for deg med ryggmargsskade til og med gi motsatt
effekt. Moderate mengder er best!
19
19