Ernæringsbrosjyre

Vad är en bra vikt?
Hva Vad er är en sunn bra vikt? vekt?
Principen är att en hälsosam vikt, eller så kallad ”normalvikt”, är lägre efter en ryggmärgsskada
En sunn vekt, att än eller om en hälsosam såkalt man inte “normalvekt”, vikt, hade eller haft så skadan. er kallad lavere ”normalvikt”, Det etter beror en på ryggmargsskade. minskad är lägre muskelmassa
efter Dette en rygg-
Principen
märgsskada och skyldes i viss en mån redusert än att om skelettet man muskelmasse. inte i förlamade hade haft kroppsdelar skadan. Det förlorar beror på en minskad del bygg muskelmassa
material. Den
och som i kan viss använda mån att skelettet sina ben i och förlamade kan gå, kroppsdelar behåller mer förlorar muskelmassa en del bygg och skelett-täthet
material. Den
som och Ny normalvekt viktbortfallet kan använda blir sina inte ben lika och stort. kan gå, behåller mer muskelmassa och skelett-täthet
och Ved viktbortfallet komplett paraplegi, blir inte cirka lika 4.5–7 stort. kilo vektnedgang
Ny normalvikt
(eller mellom 5–10 % lavere enn tidligere normalvekt)
Ny Ved Vid normalvikt
komplett paraplegi, tetraplegi, cirka 4.5–7 7–9 kilo kilos vektnedgang minskad vikt
(eller Vid komplett 10–15 mellan % 5–10 paraplegi, lavere % mindre enn cirka tidligere än 4.5–7 tidigare normalvekt) kilos normalvikt) minskad vikt
(eller Vid komplett mellan 5–10 tetraplegi, % mindre cirka än 7–9 tidigare kilos normalvikt) minskad vikt
Vid (eller komplett 10–15 % tetraplegi, mindre än cirka tidigare 7–9 normalvikt) kilos minskad vikt
(eller 10–15 % mindre än tidigare normalvikt)
Vekt
Dette er eksempel basert på observasjoner,
det vil være individuelle variasjoner.
85
85
80
80
75
75
70
70
65
65
60
60
År: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 o.s.v.
År: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 o.s.v.
Normalvekt før
ryggmargsskade
Ny normalvekt
Tid/år etter skade
Dold fetma
Skjult Dold Om man fetma fedme har en komplett paraplegi eller tetra plegi och
Om väger du man lika har har mycket en en komplett efter sin para- paraplegi ryggmärgsskada eller tetraplegi eller som og plegi veier innan, och
like väger så har mye lika man som mycket skaffat før ryggmargsskaden, efter sig mer sin ryggmärgsskada fett i kroppen. er andel Vi som kallar fett innan, i det
kroppen dold så har fetma man større. eftersom skaffat Dette sig den kalles mer inte fett skjult alltid i kroppen. fedme, syns. da Vi kallar den ikke det
alltid dold fetma er synlig. eftersom den inte alltid syns.
Personer med ryggmärgsskada har 8–18 % mer
Personer fettmängd med jämfört en ryggmärgsskada ryggmargsskade med personer har utan har 8–18 mellom ryggmärgsskada
% mer 8-18%
mer fettmängd med kroppsfett samma jämfört BMI sammenlignet med personer med utan personer ryggmärgsskada uten en
ryggmargsskade med samma BMI med samme kroppsmasseindeks.
6
6
Ordforklaringer
Paraplegi: Lammelser i
beina og eventuelt overkroppen,
men ikke armene
Tetraplegi: Lammelser i
både bein og armer