#Giro100 (Especial)

O aumento observado nas forças aplicadas no
pedal e na ativação elétrica de músculos responsáveis
(com especial atenção aos extensores do joelho
– quadríceps) pela produção de potência durante
a fase de propulsão do ciclo de pedalada (0-180°)
sugere uma estratégia adotada pelos ciclistas para
compensar a redução da cadência de pedalada e
manter a potência constante durante o processo de
fadiga. Lembrando que a potência no ciclismo é
calculada a partir do produto da força aplicada nos
pedais pela cadência de pedalada.
Pois para uma determinada potência à medida
que a cadência aumenta a força aplicada reduz,
minimizando assim a sensação de esforço e fadiga,
mesmo que tal escolha implique na redução da economia
de movimento.
No entanto, evidências têm demostrado que
pedalar em cadências elevadas resulta em perda
da técnica de pedalada (redução da força efetiva).
Ambas as táticas supracitadas (aumento da força ou
cadência de pedalada) são definidas como estratégia
neuromuscular e considerada como uma característica
individual. Em resumo, a fadiga é considerada
uma inevitável e negativa consequência decorrente
da atividade física intensa, extensa, e/ou ambas.
Dentre as consequências do processo de fadiga
A economia de movimento no ciclismo está relacionada como
a razão entre o trabalho produzido (potência) e a energia consumida,
enquanto a técnica de pedalada com a magnitude e a
orientação das forças aplicada no pedal.
Dessa forma, indo de encontro ao que foi relato
acima, ciclistas bem treinados geralmente optam
pela tática de impor cadências elevadas (100 a 120
rpm).
destaca-se a perda de eficiência muscular, que é representada
pelo aumento da ativação muscular que
por sua vez eleva o consumo de energia. Em outras
palavras, mais fibras musculares de um determinado
músculo são ativadas para manter o mesmo trabalho
(potência). Sendo assim, fica evidente a necessidade
de entender todos os mecanismos do processo
de fadiga e o que fazer para evitá-los ou reduzi-los
quando se visa o desempenho.
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