Små skridt til vægttab – der holder - Sundhedsstyrelsen

Små skridt til vægttab – der holderOvervægt kan være en stor udfordring.Denne guide gør det overkommeligt at tageudfordringen op.Ved at lave små ændringer i dine vaner kandu tabe dig eller undgå at tage på. På sammemåde kan små ændringer i dagligdagenhjælpe andre i familien, der måske ønsker attabe sig.Denne guide viser, hvordan du kan tabe digog blive sundere ved at lave små, gradviseændringer i dine nuværende mad- og aktivitetsvaner.Det er ikke nødvendigt med store omvæltningerfra den ene dag til den anden. Småskridt er lette at tage − og du kan blive ved,fordi metoden er realistisk.Fra indholdet:ÄÄTab 10 % af din vægtÄÄTest din motivationÄÄGå på opdagelse i dine vanerÄÄLæg en planÄÄDagens måltiderÄÄSmå skridt med stor effektÄÄTips til fysisk aktivitetÄÄFamiliemad.