Programm 09-I _1118.indd - Familien-Willkommen

SCHNUPPERANGEBOTE UND EINZELVERANSTALTUNGEN
Stressfreier und achtsamer den Alltag leben
Das MBSR-Programm nach John Kabalt-Zinn
kennen lernen und erfahren
Achtsamkeit zu trainieren ist eine sehr einfache und
wirkungsvolle Methode, um Stress abzubauen und kör-
perliches und psychisches Wohlbefinden zu fördern.
Durch Techniken wie Körperwahrnehmungsübungen,
einfache Yogaübungen sowie Meditationsübungen im
Sitzen und im Gehen wird es erlernbar, die Aufmerk-
samkeit immer wieder auf den gegenwärtigen Moment
zu richten. So entsteht Raum für die bewusste Wahr-
nehmung der Körpersignale, Gefühle und Gedanken.
Die Übende erhält die Möglichkeit, sich ihrer gewohn-
ten (Re)Aktionsmuster bewusst zu werden und den
Umgang mit Stress, Problemen im Alltag, Krankheiten
und seelische Verletzungen zu verändern. Auf diese
Weise eröffnet das Achtsamkeitstraining einen Weg
zu mehr Gelassenheit, Klarheit und Akzeptanz sowie
innere Ruhe und Kraft.
Der Informations- und Erfahrungsabend möchte über
einfache, kleine Übungen einen Einblick in das Potenti-
al der Achtsamkeit vermitteln, aber auch einen Über-
blick über das MBSR-Programm (Mindfulnes Based
Stress Reduction = Achtsamkeitsbasierte Stressreduk-
tion) nach dem Verhaltensmediziner John Kabat-Zinn
und die angewendeten Techniken geben.
Kursleitung: Kathrin Skoupil
Gesundheit, Bewegung und Entspannung
602-01-F1
am 04.02.2009
Mittwoch
19.00 – 22.30 Uhr
Frankfurter Str. 71
Raum 008
Dauer: 1 x
Gebühr: 10,60 €
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