011 Rachen - Deutsche Krebshilfe eV

68 Krebs im Rachen und Kehlkopf Krebs im Rachen und Kehlkopf 69
Rechnen Sie aber damit, dass immer wieder Spannungen oder
Konflikte entstehen können. Das kann vor allem passieren, solange
Sie noch nicht gut sprechen können.
Das können Sie tun
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Suchen Sie ganz bewusst Kontakt zu anderen Menschen, auch
wenn es Ihnen anfangs schwer fällt.
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Gehen Sie Ihren Hobbies wieder nach und nehmen Sie Anteil
am Geschehen in Ihrer Umwelt.
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Konzentrieren Sie sich darauf, rasch wieder sprechen zu lernen,
und lernen Sie die Pflege des Tracheostomas. Je schneller
Ihnen dies beides gelingt, desto eher gewinnen Sie Ihr
Selbstvertrauen im Umgang mit anderen Menschen zurück.
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Nehmen Sie die zunehmenden Erfolge, sich mit Ihrer neuen
Stimme verständlich zu machen, ganz bewusst wahr und
erzählen Sie sie weiter. Dies wird Ihnen Mut machen, die
notwendige Ausdauer für weitere Verbesserungen geben und
helfen, depressive Gefühle zu überwinden.
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Zeigen Sie Ihrer Familie und Ihren Freunden gegenüber Geduld:
Auch diese müssen das richtige Verhalten Ihnen gegenüber
lernen.
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Machen Sie Freunden, Arbeitskollegen und Nachbarn klar,
dass ihre Gesellschaft, häufige gemeinsame Unternehmungen
sowie ein ganz normaler Umgang mit Ihnen hilfreich ist,
mit der neuen Situation fertig zu werden.
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Gehen Sie von sich aus auf andere zu, wenn diese unsicher
sind, wie sie sich Ihnen gegenüber verhalten sollen. Nur Sie
können ihnen diese Angst und Unsicherheit nehmen.
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Suchen Sie den Kontakt zu ebenfalls Betroffenen. Hilfestellung
gibt der Bundesverband der Kehlkopfoperierten (Adresse
Seite 91).
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Lassen Sie sich durch Rückschläge nicht entmutigen. Sagen
Sie sich immer wieder, dass Sie stark sind und es schaffen
werden.
Gesunde
Lebensweise
Bewegung
und Sport
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Ziehen Sie sich nicht zurück, wenn erste Verständigungsversuche
mit anderen Menschen scheitern. Seien Sie gewiss,
dass die meisten Menschen Ihren Wunsch nach Gemeinschaft
und wechselseitigem Verstehen teilen.
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Haben Sie Geduld mit sich selbst – aber entwickeln Sie auch
einen gesunden Ehrgeiz, Fortschritte zu machen.
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Lassen Sie sich von Ihrer Familie nicht bevormunden und von
Alltagsentscheidungen fernhalten. Sie haben zwar vorübergehend
Ihre Stimme verloren, aber nicht Ihren gesunden Menschenverstand
und Ihr Urteils- und Entscheidungsvermögen.
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Wenn Sie mit Ihren psychischen Belastungen nicht allein
fertig werden, nehmen Sie die Hilfe eines erfahrenen Psychoonkologen
in Anspruch.
Noch ein Tipp: Beschäftigen Sie sich mit Ihrer Erkrankung und
verdrängen Sie sie nicht. Achten Sie aber darauf, dass sich Ihr
Leben nicht ausschließlich darum dreht, sondern gehen Sie so
weit wie möglich Ihren bisherigen Interessen nach.
Auch wenn es merkwürdig klingt: Viele Betroffene berichten, dass
ihr Leben durch die Krankheit intensiver wurde.
Die Behandlung Ihrer Krebserkrankung ist vermutlich sehr anstrengend
und kostet Sie viel Kraft. Deshalb ist es wichtig, dass
Sie „auftanken“ und Ihrem Körper Gutes tun. Eine gesunde Lebensweise
hilft Ihnen dabei: zum Beispiel durch gesunde Ernährung,
ausreichend Bewegung und frische Luft. Kein Nikotin, wenig
Alkohol und wenig Sonne tragen außerdem dazu bei, dass Sie mit
den Auswirkungen Ihrer Behandlung besser zurechtkommen.
Inzwischen ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Bewegung
und Sport den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen. Zu viel
Ruhe führt dagegen zu Folgeerkrankungen – zum Beispiel