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01 | Motivation ,<br />
Belohnen Sie sich immer wie<strong>de</strong>r<br />
Wer fleißig trainiert, darf sich hin und wie<strong>de</strong>r etwas<br />
gönnen. Ganz ohne schlechtes Gewissen. So<br />
wie das Wechselspiel aus An- und Entspannung<br />
Sie zu einem besseren Läufer macht, bewirken<br />
Belohnungen eine Auflockerung im Trainingsalltag<br />
und sorgen für neue Motivation. Vor allem,<br />
wenn Sie ein Zwischenziel erreicht haben o<strong>de</strong>r<br />
sich trotz widriger Bedingungen nicht vom Training<br />
haben abbringen lassen, ist eine (Selbst-)<br />
Belohnung angebracht. Aber auch wenn die Motivation<br />
gera<strong>de</strong> brachliegt, kann Ihnen ein neues<br />
Paar Laufschuhe o<strong>de</strong>r ein neues Shirt einen<br />
Schub geben und die Lust am Laufen wie<strong>de</strong>r<br />
wecken. Achten Sie aber auf eine gesun<strong>de</strong> Dosierung:<br />
Wird die Belohnung zum Alltag, verliert<br />
sie ihre Wirkung.<br />
7 Belohnungen, die <strong>de</strong>n<br />
Spaß am Laufen erhalten<br />
> neue Laufschuhe<br />
> neue Laufkleidung<br />
> neue Pulsuhr<br />
> Saunagang<br />
> Massage<br />
> Sün<strong>de</strong>n im<br />
Lieblingsrestaurant<br />
> die Erfüllung eines lang<br />
gehegten Wunsches<br />
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