07.02.2018 Aufrufe

LÄUFT. März/April 2019

Mehr Gesundheit. Mehr Fitness. Mehr Laufen. Das 100 Seiten starke Magazin von laufen.de heißt jetzt LÄUFT. Und das sind die Themen der zweiten Ausgabe: Das beste Training aller Zeiten – in LÄUFT steht, wie du in vier Wochen fit für den Halbmarathon wirst. Und die Laufstars Arne Gabius und Sabrina Mockenhaupt verraten ihre Trainingsgeheimnisse | Abnehmen: Kann man wirklich mit sogenannten Super Foods die Pfunde schneller purzeln lassen ? Allergien: In LÄUFT. steht, was bei Heuschnupfen und Co. wirklich hilft | Lecker & Gesund: Die besten Grünkohl-Rezepte für einen fitten Start ins Frühjahr | In Form kommen: Ganz einfache Übungen für einen knackigen Po | Mit Hund laufen: Beim Canicross werden Mensch und Tier fit

Mehr Gesundheit. Mehr Fitness. Mehr Laufen. Das 100 Seiten starke Magazin von laufen.de heißt jetzt LÄUFT. Und das sind die Themen der zweiten Ausgabe: Das beste Training aller Zeiten – in LÄUFT steht, wie du in vier Wochen fit für den Halbmarathon wirst. Und die Laufstars Arne Gabius und Sabrina Mockenhaupt verraten ihre Trainingsgeheimnisse | Abnehmen: Kann man wirklich mit sogenannten Super Foods die Pfunde schneller purzeln lassen ? Allergien: In LÄUFT. steht, was bei Heuschnupfen und Co. wirklich hilft | Lecker & Gesund: Die besten Grünkohl-Rezepte für einen fitten Start ins Frühjahr | In Form kommen: Ganz einfache Übungen für einen knackigen Po | Mit Hund laufen: Beim Canicross werden Mensch und Tier fit

MEHR ANZEIGEN
WENIGER ANZEIGEN

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.

» Bei einem lauffreudigen Hund haben<br />

selbst gut trainierte Sportler nach dem<br />

ersten Mal ordentlich Muskelkater «<br />

↦ dass man Canicross wirklich genießen<br />

kann. „Wenn das Tier einen kennt<br />

und einem vertraut, dann macht es<br />

für beide Seiten einfach mehr Spaß“,<br />

sagt er. Zwar könne man durchaus<br />

auch mit einem fremden Hund laufen,<br />

so wie ich es getan habe, doch mit<br />

dem eigenen Hund ist das Tempo<br />

noch einmal höher und die Gefahr<br />

geringer, dass es auf der Strecke zu<br />

einem Missverständnis kommt.<br />

OHNE KOMMANDOS GEHT<br />

NICHTS<br />

Ohnehin müssen beide Seiten vor dem<br />

Rennen erst einmal die wichtigsten<br />

Kommandos lernen. Sie stammen aus<br />

dem Schlittenhundesport und sind<br />

weltweit identisch. Zum ABC des<br />

„Musherlateins“ – benannt nach dem<br />

Fachausdruck für einen Schlittenhundeführer<br />

– zählen „Gee“ für Rechts<br />

und „Haw“ für Links, außerdem<br />

„Easy“ für Langsamer und „Ahead“<br />

für Weiter geradeaus.<br />

Dabei sind es längst nicht nur Huskys<br />

als die typischen Schlittenhunde, die<br />

für Canicross geeignet sind. Als die<br />

Kenianer unter den Hunden gelten<br />

vor allem Skandinavische Hounds,<br />

manchmal auch als Europäische<br />

Schlittenhunde bekannt – ein extrem<br />

lauffreudiges Exemplar und ein echtes<br />

Muskelpaket. „Laufen kann man aber<br />

grundsätzlich mit jedem Hund“, sagt<br />

Alexander Herrmann, selbst mit einem<br />

Mops oder einem Pinscher. Das einzige<br />

Problem sei, dass es für die kleineren<br />

Rassen nicht allzu viele Geschirre gibt,<br />

die ihnen passen. Zwar seien neun von<br />

zehn Hunden in Deutschland heutzutage<br />

darauf gedrillt, eben nicht anderen<br />

Hunden hinterherzujagen und ihrem<br />

Herrchen oder Frauchen nicht von<br />

der Seite zu weichen. „Aber wenn sie<br />

erst einmal begriffen haben, dass sie<br />

beim Canicross genau das sollen, dann<br />

gewöhnen sich die meisten Hunde sehr<br />

schnell daran.“ Wenn der Hund allerdings<br />

partout keine Lust darauf habe,<br />

sollte man ihn nicht dazu zwingen:<br />

„Das Tier muss es selbst auch wollen“,<br />

so Herrmann.<br />

Nicht alle Hunde akzeptieren allerdings<br />

das Geschirr auf ihrem Rücken,<br />

auch wenn dieses so konzipiert ist,<br />

dass sich die Tiere beim Ziehen nicht<br />

verletzen. Knapp 70 Euro kostet ein<br />

gutes Modell, es gibt sie aber auch<br />

schon günstiger. Zur Ausrüstung<br />

zählen ferner ein spezieller Gurt, den<br />

sich der Läufer umschnallt und an dem<br />

auch der Paniksnap befestigt ist, sowie<br />

eine sogenannte Leine, die den Zug des<br />

Hundes etwas abschwächt. Herrmann<br />

empfiehlt eine möglichst kurze Leine,<br />

die dafür auf der gesamten Länge<br />

dämpft, damit diese bei niedrigerem<br />

Tempo nicht etwa auf dem Boden<br />

schleift und sie womöglich an einer<br />

Wurzel hängenbleibt. Insgesamt belaufen<br />

sich die Kosten für das Equipment<br />

auf 100 bis 200 Euro. Wer noch keine<br />

Trailschuhe besitzt, sollte sich zusätzlich<br />

welche anschaffen, damit die Füße<br />

auch bei hohen Geschwindigkeiten im<br />

unebenen Gelände einen sicheren Halt<br />

finden.<br />

MUSKELN WERDEN ANDERS<br />

BEANSPRUCHT ALS BEIM LAU-<br />

FEN OHNE HUND<br />

Doch nicht nur die Hunde müssen<br />

sich beim Canicross umstellen –<br />

gleiches gilt auch für den Läufer.<br />

Besonders die größeren Schritte,<br />

gepaart mit längeren Flugphasen,<br />

beanspruchen die Muskulatur stark.<br />

Weil man zudem weniger beschleunigen<br />

als vielmehr den Zug des Hundes<br />

abbremsen muss, werden ganz andere<br />

Muskeln beansprucht als beim normalen<br />

Laufen. „Bei einem lauffreudigen<br />

Hund haben selbst gut trainierte<br />

Sportler nach dem ersten Mal ordentlich<br />

Muskelkater“, sagt Alexander<br />

Herrmann. Mir reichte schon die<br />

kurze Schnupperrunde mit Masou,<br />

um am nächsten Morgen mit schweren<br />

Beinen aus dem Bett zu steigen.<br />

Trotzdem machen sogar schon Kinder<br />

diesen Sport. So ist Josephine, die<br />

Tochter von Alexander Herrmann, in<br />

die Fußstapfen ihres Vaters getreten<br />

und längst zur begeisterten Canicrosserin<br />

geworden. Bereits dreimal war<br />

sie mit ihrer Sibirian-Husky-Hündin<br />

Amy deutsche Meisterin in der Kinderklasse<br />

der Zehn- bis 14-Jährigen<br />

über zweimal 3,2 Kilometer. Auch die<br />

erst acht Jahre alte Helena Heiduk<br />

ist mit großer Freude bei der Sache,<br />

seit sie mit ihrem Hund Lipton gleich<br />

bei ihrem ersten Start Zweite wurde.<br />

„Canicross macht mir richtig Spaß“,<br />

meint das Mädchen.<br />

RUND 1500 CANICROSSER<br />

IN DEUTSCHLAND<br />

So wie sie denken immer mehr Menschen<br />

in Deutschland. Canicross ist im<br />

Kommen – inzwischen gibt es bundesweit<br />

über 1500 aktive Sportler, die im<br />

Verband Deutscher Schlittenhundesportvereine<br />

(VDSV) organisiert sind.<br />

Auffällig viele Frauen sind darunter,<br />

was Sophie Heiduk, die Mutter<br />

von Helena, allerdings nicht weiter<br />

wundert. „Frauen sind gegenüber dem<br />

Hund durchsetzungsfähiger. Das ist<br />

wie mit den Kindern.“<br />

Noch populärer ist die Sportart allerdings<br />

in Tschechien, den Niederlanden<br />

und vor allem in Belgien, wo es laut<br />

Alexander Herrmann „in jedem noch<br />

so kleinen Kaff“ einen Zughundesportler<br />

gibt. Doch auch in Deutschland<br />

nimmt die Zahl der Sportler weiter<br />

zu, genau wie das Wettkampfangebot.<br />

Canicross-Wettbewerbe werden<br />

hierzulande meist über die Sprintdistanz<br />

ausgetragen, mit Streckenlängen<br />

zwischen fünf und sieben Kilometern;<br />

seltener sind Mittel- und Langdistanz-<br />

28<br />

026-029_laeuft_mag_2018_02_canicross.indd 28 07.02.2018 12:21:32

Hurra! Ihre Datei wurde hochgeladen und ist bereit für die Veröffentlichung.

Erfolgreich gespeichert!

Leider ist etwas schief gelaufen!