LÄUFT. März/April 2019
Mehr Gesundheit. Mehr Fitness. Mehr Laufen. Das 100 Seiten starke Magazin von laufen.de heißt jetzt LÄUFT. Und das sind die Themen der zweiten Ausgabe: Das beste Training aller Zeiten – in LÄUFT steht, wie du in vier Wochen fit für den Halbmarathon wirst. Und die Laufstars Arne Gabius und Sabrina Mockenhaupt verraten ihre Trainingsgeheimnisse | Abnehmen: Kann man wirklich mit sogenannten Super Foods die Pfunde schneller purzeln lassen ? Allergien: In LÄUFT. steht, was bei Heuschnupfen und Co. wirklich hilft | Lecker & Gesund: Die besten Grünkohl-Rezepte für einen fitten Start ins Frühjahr | In Form kommen: Ganz einfache Übungen für einen knackigen Po | Mit Hund laufen: Beim Canicross werden Mensch und Tier fit
Mehr Gesundheit. Mehr Fitness. Mehr Laufen. Das 100 Seiten starke Magazin von laufen.de heißt jetzt LÄUFT. Und das sind die Themen der zweiten Ausgabe: Das beste Training aller Zeiten – in LÄUFT steht, wie du in vier Wochen fit für den Halbmarathon wirst. Und die Laufstars Arne Gabius und Sabrina Mockenhaupt verraten ihre Trainingsgeheimnisse | Abnehmen: Kann man wirklich mit sogenannten Super Foods die Pfunde schneller purzeln lassen ? Allergien: In LÄUFT. steht, was bei Heuschnupfen und Co. wirklich hilft | Lecker & Gesund: Die besten Grünkohl-Rezepte für einen fitten Start ins Frühjahr | In Form kommen: Ganz einfache Übungen für einen knackigen Po | Mit Hund laufen: Beim Canicross werden Mensch und Tier fit
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München ist ein Eldorado für Läufer.<br />
Englischer Garten. Isar. Olympiapark. Schloss<br />
Nymphenburg. Theresienwiese. Westpark. Und<br />
hier läuf auch Caroline Günther, die auf<br />
Instagram über 32.000 Follower hat.<br />
LÄUFER<br />
——<br />
LEUTE<br />
Text: Christian Ermert | Fotos: Norbert Wilhelmi<br />
↦ Mit einem Mix aus Krafttraining,<br />
Laufen und Yoga hat Caroline<br />
Günther den größten Spaß<br />
am Sport. Und motiviert mit Tipps<br />
und Bildern dazu auf Instagram<br />
jede Menge Menschen, sich mehr<br />
zu bewegen.<br />
Am liebsten läuft sie frühmorgens,<br />
wenn die Stadt noch schläft. Dann<br />
rennt sie auch mal quer durch München,<br />
an allen Sehenswürdigkeiten<br />
vorbei. Marienplatz, Frauenkirche,<br />
die Residenz mit dem barocken<br />
Hofgarten – wo sich sonst Touristen<br />
tummeln, ist es bei Sonnenaufgang<br />
noch ganz ruhig. „Ich liebe den<br />
Morgenhimmel, wenn es langsam hell<br />
wird“, sagt sie.<br />
Aber morgens zu laufen, hat auch<br />
ganz praktische Vorteile. „Dann ist<br />
das schon mal erledigt, und man<br />
hat den Kopf frei für andere Dinge.“<br />
Abends zu laufen sei schwieriger:<br />
„Man ist ein bisschen müde, weil<br />
man so viel zu tun hatte. Da fällt es<br />
schwerer, sich noch einmal zum Sport<br />
aufzuraffen.“ Die 25-Jährige arbeitet<br />
gerade bei BMW an ihrer BWL-Masterarbeit.<br />
Mit ihrem Instagram-Kanal verdient<br />
sie sich als caromareike ein paar Euro<br />
fürs Studium. Aber das ist nicht ihre<br />
Motivation, sondern: „Ich möchte<br />
Menschen mit meiner Leidenschaft<br />
für Sport und Fitness anstecken und<br />
finde es cool, wenn mir Leute schreiben,<br />
dass ich sie zum Sport motiviert<br />
habe.“<br />
Das Ausdauersport-Netzwerk Strava zeigt mit seinen „Heatmaps“, wo<br />
gelaufen wird. Aus den per App oder Lauf-Computer hochgeladenen<br />
Trainingsdaten der Mitglieder wird errechnet und angezeigt, auf welchen<br />
Strecken die meisten Läufer unterwegs sind<br />
Strava ist der wohl<br />
größte Sportverein<br />
der Welt. Auf der digitalen<br />
Plattform teilen<br />
Sportler ihre Läufe, so<br />
wie sie wirklich waren.<br />
Unabhängig davon,<br />
mit welchem Tool sie<br />
aufgezeichnet worden<br />
sind.<br />
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