blu März / April 2021

16 KULTUR
PSYCHOLOGIE
FOTO: M. RÄDEL
Wie du bewirkst,
dass dir Gutes geschieht
Menschen, die lautstark gegen Stoffmasken
demonstrieren, das Leid der
Corona-Pandemie, homophobe Übergriffe
auf offener Straße, eine zunehmende Radikalisierung
der unterschiedlichen Gruppen
auf Social Media ... Es gibt vieles, das einem
Kopfzerbrechen bereiten kann.
geht aber gerade nicht, also sitzt man da in
dieser lauten Zeit und dreht sich an manchen
Tagen im Kreis. Wie gut, dass es die
Kunst gibt! Musik hilft erwiesenermaßen
abzuschalten, und vieles scheint begleitet
von einem Funk-Groove oder trancigen
Chill-out-Sphären durchaus machbarer als
ohne. Wer jetzt Musik streamt oder kauft,
tut zudem noch etwas Gutes, denn davon
leben die Künstler. Ohne Musikkunst wird
es still. Und traurig. Wie sanfte Sonnenstrahlen
auf einem verdunkelten Gemüt
wirkt da zum Beispiel die aktuelle EP von
Firas Tarhini „Whispers“. Erschienen ist sie
bei dem Schwarzwälder Musiklabel SINE
MUSIC (www.sine-music.com). Unsere
Anspieltipps sind „Joy“ und „Funk“.
Schmerz begrenzen, Angst reduzieren
und für Ausgeglichenheit sorgen
können. Statt Reizdarm, Schlaflosigkeit,
Herzrasen, Reizbarkeit und Depressionen
kann dieses Buch, die dort vorgestellten
Übungen, helfen, sein Leben spürbar zu
verbessern. Ganz zu Recht ein weltweiter
Bestseller. *rä
Und nicht nur Kopfzerbrechen, mitunter
hat man einfach keine Lust mehr. Keine
Lust auf Corona-Leugner, auf Radikale,
auf Besserwisser, auf Gewalttäter, auf all
die Einschränkungen. Einfach weg! Das
Einen, nein, eine ganze Menge Ansätze
zum Glücklich(er)werden hat auch das
Buch „Wie du bewirkst, dass dir Gutes
geschieht. Verstehe dein Gehirn, steuere
deine Gefühle und verbessere dein Leben“
von Psychiaterin Dr. Marian Rojas Estapé,
das gerade beim Yes Verlag erschienen ist.
Die Medizinerin ist überzeugt davon, dass
man sein Gehirn zum Glücklich sein trainieren
kann. Dass Übungen emotionalen