pfalz-magazin Feb-März 2022 Frühjahr

Essay
Rituale
Foto: RitaE auf Pixabay
für gute Laune
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Stress im Alltag führt zu Irritationen und Gereiztheit. Vermisst wird das wohlige Gefühl von Sicherheit und
Geborgenheit. Rituale erweisen sich hier als bestes Mittel für die ersehnte gute Laune.
W
er kennt sie nicht? Diese Tage, an denen das
Abhetzen kein Ende nehmen mag. Durchatmen
scheint hierbei das einzige zu sein, das noch zu
helfen vermag. Doch sind es die kleinen Dinge im
alltäglichen Leben, die uns in nur wenigen Minuten ein Lächeln auf
die Lippen zaubern. Etwa der morgendliche Kaffee, das Lesen der
Zeitung oder auch ein gemütliches Nickerchen.
All diese kleinen Dinge werden auch gerne als Rituale bezeichnet.
Sie mögen nicht unbedingt bewusst erfolgen, doch bauen wir sie
alle in unseren Alltag ein. Geprägt durch ein ständiges Auf und Ab,
bescheren uns Rituale die nötige Zufrieden- und Ausgeglichenheit,
die wir in unserem Leben brauchen – sie verbessern somit unsere
Lebensqualität. Zudem stärken Rituale die Beziehungen zu
unseren Mitmenschen. Bräuche, die im familiären Rahmen oder
innerhalb des Freundeskreises vollzogen werden, bringen nämlich
Struktur ins unser Leben und stiften Gemeinsamkeiten. So schaffen
etwa der traditionelle Kirchgang an Festtagen, oder der Käsekuchen
von Oma zu Geburtstagen einen gemeinsamen Ort der Geborgenheit.
Das geteilte sowie das eigenständige Erleben von Ritualen
sollte dabei jedoch außerhalb der vier Wände nicht vernachlässigt
werden.
Selbst im Urlaub ist es wichtig, seine (Freizeit)rituale beizubehalten.
Fehlen uns diese, so verschlechtert sich die Stimmung und der
Missmut schlägt Purzelbäume. Um das plötzliche Gefühl von
Unwohlsein und Leere zu überwinden, helfen selbst die einfachsten
Rituale – egal, ob zuhause oder im Urlaub praktiziert.
Lieblingsgetränke
Der gekühlte Saft am Morgen, die dampfende Tasse Tee zum Mittag
oder auch das Gläschen Wein am Abend. Selbst das liebste Getränk
belebt die Sinne und verbessert die Laune.
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