CHECK Magazin - Gesundheitsmagazin für Männer No.4

PSYCHOLOGIE
GLÜCKSMAGNET
8 Tipps für positives Denken
Wer nie der Norm entspricht,
sucht teils vergebens nach
positiver Bestätigung.
Daher müssen Schwule
und Trans*Männer für ein
gesundes Selbstbewusstsein
oft härter kämpfen als ihre
heterosexuellen Artgenossen.
So bleibt bei der persönlichen
Entwicklung oftmals der
natürliche Optimismus auf
der Strecke. Denn man hat
schließlich gelernt, dass
Ablehnung die Regel und nicht
die Ausnahme ist.
Optimismus ist aber ein
ganz entscheidender Faktor
im Leben: Eine positive
Einstellung bringt mehr
Freude im Alltag, Spaß an
der Arbeit, soziale Kontakte
und ein erfüllteres Leben.
Einige behaupten sogar, mit
positivem Denken könne
man das Glück magnetisch
anziehen. – Hier unsere acht
Tipps, wie du Optimismus
lernen und in deinen Alltag
bringen kannst. (ts)
1. UMGIB DICH MIT OPTIMISTEN
Optimismus ist ansteckend! Und unser Umfeld hat
einen großen Einfluss auf uns. Wenn du deine Zeit
nur mit Schwarzmalern verbringst, färbt die negative
Stimmung automatisch auf dich ab. Wenn du so
schnell keine positiv gestimmten Leute auftreiben
kannst, versuche einfach, selbst ein Optimist zu sein
und die anderen damit anzustecken. Beobachte, wie
die Laune im Gespräch steigt und ihr gemeinsam mehr
Spaß habt. Erfolg und Glück werden durch positive
Gedanken greifbarer und realistischer.
2. FINDE HERAUS, WAS GUT AN DIR IST
Unsere negativen Eigenschaften sind uns oftmals
stärker bewusst als die positiven. Natürlich ist es
wichtig, die eigenen Schwächen zu kennen und daran
zu arbeiten. Du musst aber auch akzeptieren, dass
niemand perfekt ist – auch du nicht. Versuche einmal
ganz bewusst an etwas zu denken, das du gut kannst.
Nach ungefähr fünf Sekunden müsstest du bereits
spüren, wie viel besser es dir damit geht. Sei stolz auf
die Dinge, die du bereits erreicht hast.
3. GLAUBE AN DICH SELBST
Wir alle haben Ziele und ganz viel Potenzial. Gibt es
etwas, das du lernen oder in deinem Leben verbessern
möchtest? Dann glaube fest daran, dass du es
schaffst. Stelle dir ganz deutlich vor, wie es gelingt.
Schnell müsstest du merken, dass der Glaube an dich
selbst und das Vertrauen in deine Fähigkeiten dir ganz
viel positive Energie geben. Nutze und genieße diese
Energie. Du kannst dich ja jederzeit wieder über dich
selbst oder andere ärgern, wenn es nicht funktioniert.
4. SCHÄTZE DIE KLEINEN DINGE
Du kennst das Gefühl, niemals alles zu schaffen. Es
muss immer „höher, schneller, besser“ werden. Dieser
Druck kann auch den besten Optimisten an seine
Grenzen bringen. Dagegen hilft, sich hin und wieder
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