CHECK Magazin - Gesundheitsmagazin für Männer No.4
Die Verschmutzung des Planeten findet aber auch im Kleinen statt und betrifft uns ganz direkt. Denn täglich nehmen wir unzählige Gifte durch die Nahrung, Kosmetik oder Alltagsgegenstände in uns auf. Welches sind die größten Gefahren und wie kann man sich im Alltag davor schützen?
Die Verschmutzung des Planeten findet aber auch im Kleinen statt und betrifft uns ganz direkt. Denn täglich nehmen wir unzählige Gifte durch die Nahrung, Kosmetik oder Alltagsgegenstände in uns auf. Welches sind die größten Gefahren und wie kann man sich im Alltag davor schützen?
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FITNESS<br />
FITNESS Ü40<br />
– Training dem Alter anpassen<br />
Ist mit über vierzig der Zug <strong>für</strong> einen tollen Körper abgefahren? Die meisten <strong>Männer</strong><br />
sind in diesem Alter beruflich arriviert und haben sich einen guten Lebensstandard<br />
aufgebaut. Alles wunderbar könnte man(n) meinen.<br />
Doch der gute Lebensstil hat<br />
über die Jahre auch ein paar<br />
zusätzliche Pfunde mit sich gebracht.<br />
Und oft kann der Körper<br />
mit dem noch vorhandenen<br />
jugendlichen Geist nicht länger<br />
mithalten. Vor zehn Jahren bist<br />
du noch ins Fitnessstudio gerannt<br />
und hast die Trainingsflächen<br />
unsicher gemacht. Doch<br />
davon bist du jetzt meilenweit<br />
entfernt. Das Laufen in den dritten<br />
Stock fällt immer schwerer<br />
und den Weg zur Arbeit fährst<br />
du schon lange nicht mehr mit<br />
dem Rad. Kurz gesagt: Dein<br />
Fitnesszustand ist miserabel.<br />
Doch wo ist das Problem? Dann<br />
fange ich halt wieder an mit<br />
dem Training!<br />
Bild: contrastwerkstatt / stock.adobe.com<br />
NACH DEN WILDEN<br />
JAHREN<br />
Hier gibt es einiges, was du<br />
beim Training mit vierzig beachten<br />
solltest. Die jungen,<br />
„wilden“ Jahre haben ihre<br />
Spuren hinterlassen und nichts<br />
funktioniert noch so wie mit<br />
dreißig. Deshalb solltest du auf<br />
dem Weg zu deinem Traumkörper<br />
altersentsprechend<br />
trainieren. Was heißt das nun<br />
<strong>für</strong> deinen Trainingsalltag? Was<br />
musst du beachten, was oder<br />
wie kannst du ohne Probleme<br />
anfangen zu trainieren?<br />
Foto: contrastwerkstatt_stock.adobe.com<br />
62 <strong>CHECK</strong> | AUSGABE 4
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