Alnatura Magazin Dezember 2023

NATÜRLICHE PFLEGE
ENTSPANNENDE FUSSMASSAGE
Wer sich bei der Körperpflege etwas Gutes tun will, kann
das Einölen mit einer Massage verbinden. Wenn Ihnen
dabei niemand zur Hand gehen kann, versuchen Sie es
einfach selbst – beispielsweise mit einer lockernden Fußmassage:
Dafür zunächst das Massageöl in den Händen
verreiben und mit sanftem Druck auf der Oberseite der
Füße mit den Fingern langsam von den Zehen in Richtung
des Knöchels streichen. Anschließend die Fußsohlen mit
kreisenden Bewegungen der Finger massieren, Ferse und
Ballen vertragen etwas mehr Druck. Zupfen Sie sanft an
jeder einzelnen Zehe. Abschließend Ober- und Unterseite
der Füße sanft ausstreichen. Wer möchte, kann im Anschluss
noch ein Handtuch um die Füße wickeln und sie zur
weiteren Entspannung hochlegen.
Für eine Extraportion Feuchtigkeit reiben Sie trockene
Füße und Hände mit reichhaltiger Creme oder Pflegeöl ein
und lassen das Ganze über Nacht einwirken – dafür einfach
Baumwollhandschuhe und -socken überziehen und
ins Bett kuscheln.
Beliebte Pflanzenöle für den Körper
• Arganöl zählt zu den sogenannten trocknenden Ölen.
Das heißt, es zieht schnell und vollständig in die Haut ein.
Es hat einen hohen Vitamin-E-Gehalt, kann der Haut
helfen, Feuchtigkeit besser zu binden, und eignet sich für
die Haut-, Haar- und Nagelpflege sowie als Gesichtsöl.
• Kokosöl ist ein nichttrocknendes Öl, da es reichhaltiger ist
und daher langsam einzieht. Es hinterlässt einen leichten
Film auf der Haut, sorgt für exotischen Duft und pflegt
Haut, Lippen und Haare.
• Mandelöl ist ebenfalls ein reichhaltiges, nichttrocknendes
Öl. Es pflegt jeden Hauttyp, besonders auch trockene
Haut, und kann bei brüchigen Haarspitzen helfen.
Mandelöl wird häufig als Basis für selbst gemachte
Massage- und Körperöle sowie Masken und Haarkuren
verwendet.
• Jojobaöl zählt zu den halbtrocknenden Ölen, obwohl es
genau genommen ein Wachs ist, das bei Zimmertem peratur
flüssig ist. Halbtrocknende Öle haben einen Anteil
von 20 bis 50 Prozent an ungesättigten Fettsäuren und
ziehen langsamer als trocknende Öle in die Haut ein.
Jojobaöl reguliert den Feuchtigkeitshaushalt und eignet
sich für alle Hauttypen.
GESICHT UND HAARE PFLEGEN
Über eine reichhaltige Pflege freut sich im Winter auch
unsere Gesichtshaut, denn sie ist den eisigen Temperaturen
oft schutzlos ausgeliefert. Hier bieten sich beispielsweise
Produkte mit Sheabutter oder pflanzlichen Ölen an.
Cremen Sie außerdem Ihre Lippen regelmäßig ein. Da sie
keine Talgdrüsen haben und ihnen der körpereigene Fettfilm
fehlt, werden sie schnell trocken. Pflegestifte oder
Cremes mit hohem Fettanteil schaffen Abhilfe. Außerdem
freuen sich unsere Haare neben der üblichen Reinigung
und Pflege über ein paar Tropfen Argan- oder Kokosöl auf
ihre Spitzen. Oder man massiert flüssige Sheabutter in die
Längen und Spitzen der Haare ein. Das macht sie weich
und sorgt für neuen Glanz und Geschmeidigkeit. jk
DIY-Haferbad mit Rosenöl
Mahlen Sie für das feuchtigkeitsspendende
Haferbad hundert Gramm Haferflocken klein
und mischen Sie sie mit hundert Gramm Salz.
Fügen Sie anschließend zwei Esslöffel alviana
Satin Secret Beauty Öl, eine Handvoll getrocknete
Rosenblüten und 20 Tropfen ätherisches
Rosenöl hinzu.
Anwendung: Für ein Vollbad drei bis vier Esslöffel
in das laufende Badewasser geben, für
ein Fußbad genügt ein Esslöffel. Die restliche
Mischung kann in einem gut verschließbaren
Glas circa zwei Wochen aufbewahrt werden.
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