Alnatura Magazin Dezember 2023

GUT ZU WISSEN
Gehen wie auf
weißen Wolken
Schneeschuhe sind seit Jahrtausenden
ein beliebtes Fortbewegungsmittel im
Winter. Heute trägt man sie bevorzugt
zum Wandern. Dabei kann man nicht
nur wunderbar in der Natur entspannen,
sondern steigert auch das Wohlbefinden.
D
er Winter kann eine wunderbare
Zeit sein, wenn man den Schnee
nicht als Gegenspieler, sondern
als Chance betrachtet, die neue Möglichkeiten
eröffnet. Das Wandern mit Schneeschuhen
beispielsweise. Schneeschuhe
werden seit Jahrtausenden von Menschen
zum Vorankommen im Winter genutzt.
Durch die vergrößerte Tritt fläche
wird das Einsinken im Schnee verringert
und Kraft gespart. Man läuft einfach auf
dem Schnee. Expeditionen, wie die von
Fridtjof Nansen 1888, überquerten das
grönländische Eis und den Schnee dort
auf Schneeschuhen. Heute werden
Schneeschuhe aus den unterschiedlichsten Gründen getragen,
besonders beliebt sind sie im Freizeitbereich.
Denn das Wandern mit Schneeschuhen macht nicht nur
Spaß, sondern gilt als sehr gesund.
Wie beim gewöhnlichen Wandern kurbelt die anhaltende
moderate Belastung die Fettverbrennung an.
Sportmedizinerinnen und -mediziner weisen heute zudem
darauf hin, dass stetige Belastungen ohne allzu
große Ausschläge nach oben klare Vorzüge
gegenüber kurzfristigen Stressbelastungen
für das Herz-Kreislauf-System
haben. Darüber hinaus werden die
Wadenmuskeln trainiert und stärker
durchblutet, was die Venenfunktion
verbessert.
Auf der Website des Schweizer
Alpen-Clubs finden Sie relevante
Tipps, um sich sicher im
winterlichen Gelände bewegen
zu können: sac-cas.ch/de/
ausbildung-und-sicherheit/
sicher-unterwegs/sicherunterwegs-aufschneeschuhtouren/.
DAS KNIRSCHEN, WENN DER
SCHUH EINSINKT
Außerdem entspannt die Bewegung
in der freien Natur: Abseits
von Trubel und Hektik stapft man
beim Schneeschuhwandern durch lockeren
Pulverschnee oder über feste Schneedecken, erfährt
Ruhe und Bewegung mit beeindruckendem Blick
auf die Bergwelt – und nicht zu vergessen das wunderbar
knirschende Geräusch, wenn der Schuh etwas einsinkt.
Schneeschuhwandern eignet sich besonders gut
für die Winterzeit im deutschen Voralpenraum, aber
natürlich auch für die Alpen selbst. Im Gegensatz zum
alpinen Skilaufen oder auch Tourenskigehen ist die
Ausrüstung auf ein Paar Schneeschuhe und Stöcke reduziert,
die nicht sonderlich teuer sind oder auch ausgeliehen
werden können. Außerdem praktisch: In die
Schneeschuhe passen ganz normale Winter-Wanderschuhe.
Menschen, die ambitioniert Alpinsport betreiben,
benutzen Schneeschuhe als Sportgerät beim
Winterbergsteigen. Aber man kann eben auch gemütlich
durch verschneite Täler wandern, wie etwa im
Berchtesgadener Land. Spezielle Fähigkeiten wie beim
Skifahren oder Langlaufen sind nicht erforderlich. Dennoch
sind eine gute Kondition und trainierte Beine die
Grundlage. Daher gilt: Wenn Sie vorhaben, im Winter
Schneeschuhwandern zu gehen, beginnen Sie am
besten spätestens ab Herbst mit regelmäßigem Grund-
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