Kursprogramm - Verband Wiener Volksbildung

fAtBURNING UND BAUCH, BEIN, Po
30 - 40 Minuten anregendes Herz-Kreislauftraining abwechslungsreich gestaltet. Anschließendes
Kräftigen und Dehnen. Die Kombination bringt den Erfolg!
D792 Carmen Hartmann, Do, 15x; 30.9.2010–27.1.2011; 18–19:30 Uhr N
22,5 UE € 110,-
WIrbELSäULENGyMNASTIK Für DAMEN
D1713 Maria Wessely-Kramer, Mo, 15x; 27.9.2010–31.1.2011; 9–10:30 Uhr J
22,5 UE € 110,-
WIrbELSäULENGyMNASTIK MIT PILATES-ELEMENTEN Für DAMEN
Klassische Übungen für den Rücken werden
hier mit Pilates-Elementen verbunden. Bei
angenehmer Musik beginnen Sie,
Verspannungen zu lockern, zu dehnen und
zu mobilisieren. Dann konzentrieren Sie sich
auf das „Power-House“ nach Pilates, nämlich
die Muskulatur von Bauch, unterem Rücken,
Beckenboden und Po, die Ihnen hilft, die
Wirbelsäule zu stabilisieren und Ihre
Körperhaltung zu verbessern.
D1711 Susanne Mraz, Mo, 15x; 27.9.2010–31.1.2011; 17:30–18:30 Uhr J
15 UE € 73,50
D1712 Susanne Mraz, Mo, 15x; 27.9.2010–31.1.2011; 18:30–19:30 Uhr J
15 UE € 73,50
D1710 Susanne Mraz, Mo, 15x; 27.9.2010–31.1.2011; 16:30–17:30 Uhr J
15 UE € 73,50
HALTUNGS- UND WIrbELSäULENGyMNASTIK
Gezielte Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, Erhöhen der Beweglichkeit, Bewusstmachung
von Haltung und Atmung mit Musik. Für Damen und Herren gleich gut geeignet.
D823 Rotraud Kopp, Di, 15x; 28.9.2010–1.2.2011; 9:30–10:30 Uhr K
15 UE € 73,50
HALTUNGS- UND WIrbELSäULENGyMNASTIK Für DAMEN UND HErrEN
Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen, Schulung der Körperwahrnehmung,
Fehlhaltungen bewusst machen und korrigieren, Koordinations- und Balanceübungen;
Abschließende Atmungs- und Entspannungstechniken ergänzen das Programm. Für Damen
und Herren gleich gut geeignet.
D761 Wanda Salzer, Di, 15x; 28.9.2010–1.2.2011; 16:30–17:30 Uhr K
15 UE € 73,50
D762 Wanda Salzer, Di, 15x; 28.9.2010–1.2.2011; 17:30–18:30 Uhr K
15 UE € 73,50
D763 Wanda Salzer, Mi, 15x; 29.9.2010–2.2.2011; 19–20:30 Uhr D
22,5 UE € 110,-
Herbst 2010
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