Kursprogramm - Verband Wiener Volksbildung

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PILAtES fÜR mäSSIG foRtGESCHRIttENE
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer
körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise
verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Pilates
ist ein sanftes und effektives Workout, das Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihren Körper zu kräftigen
und zu formen, zu dehnen und zu entspannen.
D720 Mag. a Paula Herrera-Parra, Fr, 15x; 1.10.2010–28.1.2011; 10:30–11:30 Uhr D
15 UE € 80,-
PILAtES fÜR foRtGESCHRIttENE
Dieser Pilateskurs ist für alle geeignet, die mit den Grundlagen der Pilates-Methode bereits
gut vertraut sind und ein effizientes Training für den ganzen Körper absolvieren möchten. Die
Einheiten bauen auf bereits bekannten Übungen auf, enthalten alle fünf Übungen der authentic
Pilates-BauchreiheundfördernvermehrtdiefließendenÜbergängevoneinerÜbungzuranderen.
Durch das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung wird vor allem die tief liegende Bauchund
Stützmuskulatur gestärkt und die Haltung verbessert. Gleichzeitig fördern die Übungen die
Koordinationsfähigkeit und die Körperwahrnehmung und steigern so Ihr Wohlbefinden!
D748 DI in Irmgard Käfer, Di, 15x; 5.10.2010–8.2.2011; 18–19 Uhr D
15 UE € 80,-
PILAtES fÜR foRtGESCHRIttENE
Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer
körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise
verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Pilates
ist ein sanftes und effektives Workout, das Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihren Körper zu kräftigen
und zu formen, zu dehnen und zu entspannen.
D766 BA Maria Nöbauer, Do, 4x; 2.9.–23.9.2010; 18–19 Uhr D
4 UE € 22,-
D772 BA Maria Nöbauer, Di, 15x; 28.9.2010–1.2.2011; 19–20 Uhr N
15 UE € 80,-
D770 BA Maria Nöbauer, Do, 15x; 30.9.2010–27.1.2011; 18–19 Uhr D
15 UE € 80,-
PILATES MIT DEM GrOSSEN GyMbALL
Dieser Kurs ist für alle, die eine sanfte und effiziente Trainingsmethode suchen, die ihren Körper
kräftigt und beweglich hält. Der große Gymball bietet eine ideale Möglichkeit, die bekannten
Pilatesübungen auf eine neue Weise zu erleben. Mit Spaß, Kraft und Ausdauer erlangen Sie ein
wunderbarneuesKörpergerühl.Bittemitbringen:Handtuch,bequemeTrainingskleidung,Socken.
D774 BA Maria Nöbauer, Do, 15x; 30.9.2010–27.1.2011; 20–21 Uhr D
15 UE € 80,-
LAtINo PILAtES NEU
Spezielles Training zur Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, führt zu anmutiger
aufrechter Haltung und effizientem Körpereinsatz im Alltag. Mit dem Latino-Hüftschwung zu
noch mehr Beweglichkeit und Spaß am Training!
D822 Martina Schörg, Mi, 4x; 1.9.–22.9.2010; 15–16 Uhr D
4 UE € 20,-
www.vhs-wien-west.at