Kursprogramm - Verband Wiener Volksbildung
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HALTUNGS- UND AUSGLEICHSGyMNASTIK<br />
Sanfte Ausgleichsgymnastik für alle Altersstufen. Verspannungen werden gelöst, die Muskulatur<br />
wird aufgebaut und die Beweglichkeit gefördert. Atem- und Energieübungen vertiefen die<br />
entspannende Wirkung.<br />
D709 Mag. a Simin Ahmadi-Pandjaki, Do, 15x; 30.9.2010–27.1.2011; 18–19 Uhr z<br />
15 UE € 73,50<br />
WIrbELSäULENGyMNASTIK Für DAMEN UND HErrEN<br />
D711 Mag. a Simin Ahmadi-Pandjaki, Do, 15x; 30.9.2010–27.1.2011; 20–21 Uhr z<br />
15 UE € 73,50<br />
SANftE UND mEDItAtIvE RÜCkENStäRkUNG<br />
Speziell für ältere Menschen<br />
Nach einer kurzen Aufwärmphase Training der Wirbelsäule durch Kräftigungsübungen. Die<br />
Übungen werden mit angenehmer und ruhiger Musik untermalt. Neben der klassischen<br />
WirbelsäulengymnastiksindauchfernöstlicheTrainingsmethodeneingebaut,dadiese besonders<br />
gut zur Entspannung geeignet sind und eine Muskelkräftigung des gesamten Körpers bewirken.<br />
D1734 Martina Süss, Mi, 15x; 29.9.2010–2.2.2011; 15–16 Uhr J<br />
15 UE € 73,50<br />
UN, DEUx, TrOIS ET HOP: LA GyM EN FrANCAIS<br />
für TeilnehmerInnen mit Basis-Französischkenntnissen<br />
Sanftes Körpertraining lockert, kräftigt und entspannt, gleichzeitig genießen Sie ein bain<br />
linguistique, denn die Übungen werden in französischer Sprache angesagt.<br />
Die musikalische Begleitung kommt natürlich aus dem frankophonen Raum.<br />
Zur sprachlichen Einstimmung gibt es einen Schnellkursus mit dem wichtigsten Vokabular, dann<br />
heißt es : „ Un, deux, trois et hop …“ – die Sprache geht in den Körper.<br />
Teilnahmevoraussetzungen: Basis-Französischkenntnisse.<br />
D1747 Mag. a Monika Heller, Fr, 5x; 15.10.–12.11.2010; 16–17 Uhr J<br />
5 UE € 25,-<br />
woRk oUt mIt mUSIk<br />
Kursort: 1070, zieglerg. 21/Turnsaal<br />
D712 Brigitte Friess, Mo, 15x; 27.9.2010–31.1.2011; 18–19 Uhr<br />
15 UE € 73,50<br />
Kursort: 1070, zieglerg. 21/Turnsaal<br />
D713 Brigitte Friess, Mo, 15x; 27.9.2010–31.1.2011; 19–20 Uhr<br />
15 UE € 73,50<br />
MUSIKGyMNASTIK<br />
Verschiedene gymnastische Übungen zur Kräftigung der gesamten Muskulatur und zur<br />
Verbesserung der Koordination. Gezieltes Herz-Kreislauftraining zu flotter Musik mit<br />
abschließenden Stretching-, Atmungs- und Entspannungstechniken.<br />
D764 Wanda Salzer, Mi, 15x; 29.9.2010–2.2.2011; 18–19 Uhr D<br />
15 UE € 73,50<br />
Herbst 2010<br />
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