La Universidad: Oportunidades para el éxito

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En el siguiente ejercicio identifica tus posibles niveles de ansiedad ante diversas
situaciones. Si tus niveles de ansiedad duran más de dos o más semanas, solicita
ayuda a un consejero o psicólogo de la Universidad.
Marca con una X tu nivel de ansiedad:
¿Cómo mides tus niveles de ansiedad en las siguientes situaciones?
Tomar pruebas o exámenes.
Interacción en situaciones sociales.
Tomar decisiones sobre el futuro.
Situaciones Alto Moderado Bajo
Síntomas de ansiedad
h Temblor y sudoración de las manos.
h Palpitaciones del corazón aceleradas e irregulares.
h Tensión muscular.
h Dolor en el cuerpo o pecho al extremo de que puedes pensar que
estás sufriendo de un ataque al corazón.
h Frialdad en las palmas de las manos y los pies.
h Boca seca.
h Indigestión o problemas abdominales.
h Problemas para eliminar, como por ejemplo, diarreas.
h Te sientes aturdido o mareado.
h Estás fatigado o débil.
h Cambios menstruales con periodos irregulares.
h Dificultad para dormir.
h Susceptible a contagiarse con cualquier catarro o infecciones.