Maastoharjoituksesta palautuminen - Firstbeat Technologies

53.2 Sydämen ja verenkiertoelimistön hermotusVerenkiertoelimistön hermostollisesta säätelystä vastaavat keskushermostossa kaksikeskusta: vasomotorinen ja kardioinhibitorinen keskus. Vasomotorinen keskus vaikuttaakahdella tavalla sydämen toimintaan. Se voi aktiivisuudellaan kasvattaa syketaajuutta,supistaa pikkuvaltimoita ja nostaa verenpainetta. Toisaalta se voi aiheuttaamyös päinvastaisen reaktion, verenpaineen laskemisen ja sydämen syketaajuuden pienenemisen.Kardioinhibitorisen keskuksen tehtävä on sydämen syketaajuuden ja eteistensupistuvuuden säätely vaikuttamalla parasympaattisen hermoaktiviteetin määräänsydämessä. (Sovijärvi ym. 1994: 317–319.) Sinussolmuke on sydämessä sijaitseva impulssintuotannonkeskus, joka lyö tahdin sydämen sykkeelle (Bjålie ym. 2011: 281).Kiertäjähermo nervus vagus huolehtii sydämen parasympaattisesta hermotuksesta.Hermosta lähtee kolme erillistä haaraa sydänpunokseen. Nämä kolinenergiset eli asetyylikoliiniaerittävät hermosäikeet ulottuvat sydämessä sinussolmukkeen, eteiskammiosolmukkeen,kammiolihasten ja Hisin kimpun alueelle sekä eteislihakseen. (Sovijärviym. 1994: 318.) Parasympaattinen eli vagaalinen säätely on nopea tapa reagoida vaihtuviinulkoisiin ärsykkeisiin (Borg ym. n.d.: 22).Sydämen sympaattisesta säätelystä vastaavat preganglionaariset hermosäikeet alkavatselkäytimen harmaasta aineesta kaulan ja rintakehän alueelta. Postganglionaarisia adrenergisiäeli katekoliamiineja erittäviä hermosäikeitä on paljon sydämen eteisissä, sinussolmukkeenja eteis-kammiosolmukkeen läheisyydessä. (Sovijärvi ym. 1994: 317.)3.3 SykevaihteluIhmisen sydän ei syki tasaiseen tahtiin, vaan sykkeessä tapahtuu koko ajan luonnollistaeri taajuista vaihtelua. Lepotilassa sisäänhengityksen aikana syke hieman nousee javastaavasti uloshengityksen aikana syke laskee. Ilmiön nimi on respiratorinen sinusarytmia. (Porges 1995:228). EKG-käyrässä havaitut R-piikit kuvaavat kammioiden supistumista,ja kahden peräkkäisen R-piikin väliä kutsutaan sykeväliksi, R-R-väliksi (ks.kuvio 1). Sykevaihtelulla (heart rate variability) tarkoitetaan näiden R-R-välien ajallistavaihtelua. Ilmiötä kutsutaan kirjallisuudessa myös sykevälivaihteluksi. Tätä sykevälienajallista vaihtelua säätelee autonominen hermosto, ja vaihtelua analysoimalla voidaan