Maastoharjoituksesta palautuminen - Firstbeat Technologies

14tilassa autonomisen säätelyn reaktiot ovat hidastuneet, eivätkä tapahdu yhtä nopeastikuin palautuneessa tilassa. (Hynynen ym. 2006a: 315–316.)Hedelinin ym. (2000) havaitsivat tutkimuksessaan muutoksia ylikuormitustilassa olevienkestävyysurheilijoiden sykkeessä ja korkeataajuisesta sykevaihtelussa (HF). Lähtötasoonverrattuna syke oli alentunut ja korkeataajuinen sykevaihtelu (HF) vastaavastilisääntynyt. Nämä molemmat ilmiöt viittaavat parasympaattisen hermoston säätelynhäiriintymiseen. Palautumisen jälkeen molemmat muuttujat palautuivat normaalitasolle.(Hedelin – Wiklund – Bjerle – Henriksson-Larsen 2000: 1532.)4.5 Rasituksen ilmentymät muualla kehossaPitkäaikaisesta ylikuormitustilasta kärsii noin 50 % urheilijoista uransa aikana. Useintämä ilmenee rasitusperäisinä tuki- ja liikuntaelinvaivoina. (Uusitalo-Koskinen 2000:4045.)Tuki- ja liikuntaelinvaivojen esiintyvyys normaalissa yhdysvaltalaisessa jalkaväessä peruskoulutuskaudellaoli 6-12 vaivaa 100 henkeä kohden kuukaudessa. Yhdysvaltainlaivaston erikoisjoukoissa esiintyvyys oli 30–35 vaivaa 100 henkeä kohden samassaajassa. Tyypillisin vammatyyppi oli polven alapuoliset rasitusperäiset kiputilat. Myöserilaiset lihasvammat, alaselän kiputilat ja nilkan venähdykset olivat melko yleisiä. Riskitekijöinärasitusvammojen synnyssä olivat vähäinen liikunnan harrastaminen, aikaisemmatvammat, runsas juoksumäärä tai muuten runsas määrä fyysistä harjoitteluaviikkotasolla, tupakointi, ikä, vääränlainen varustus sekä yksilölliset biomekaaniset tekijät.(Kaufman – Brodine – Shaffer 2000: 55 – 59.)Rasitusmurtumat ovat tavallinen ja yleinen rasitusvamma. Rasitusmurtuman synnyssäolennaisin tekijä on rasitus, johon elimistö ei ole tottunut. Intensiivinen ja määrältäänrunsas fyysinen kuormitus on suuri riskitekijä rasitusmurtumisen synnyssä. Luu on aktiivistakudosta, jota koko elämämme ajan kehittyy lisää. Samaan aikaan vanhaa kudostatuhoutuu. Rasitusmurtuman synnyssä on käytännössä kyse luun hajoamisen jauuden luun muodostumisen tasapainon häiriintymisestä, jolloin alkuperäinen luu ei ehdipalautua rasituksesta. Rasitusmurtumat voidaan jakaa asteikolle 1-5, jolloin ensimmäi-