Maastoharjoituksesta palautuminen - Firstbeat Technologies

39komppanian kouluttajien ja varusmiesten tietomäärää sekä kiinnostusta aihetta kohtaan.Mittaustuloksiani on jo nyt käytetty hyväksi Rajavartiolaitoksen muussa tutkimustoiminnassa.Teoriaosuudessa käsittelin niitä teemoja, jotka mielestäni ovat olennaisimpia tavoitteidenkannalta. Rajasin opinnäytetyöstäni tarkoituksella pois esimerkiksi unen tai ravinnonvaikutukset elimistössä kuormituksen aikana. Nämä aiheet ovat myös erittäin merkityksellisiä,mutta niihin minulla ei ollut mahdollisuutta keskittyä tämänlaajuisessatyössä.Tässä tutkimuksessa vertailuarvoina käytettiin harjoitusta edeltäneenä yönä mitattujaarvoja. Vertailuarvoista tekee kyseenalaisen se, että varusmiehen palatessa viikonloppulomiltaliittyy tilanteeseen useita stressitekijöitä. Näitä tekijöitä voivat olla seuraavanviikon jännittäminen, fyysinen harjoittelu viikonlopun aikana tai henkilökohtaiset syyt.Nämä tekijät voivat vääristää arvoja esimerkiksi lisäämällä elimistön stressitilaa. Ihanteellistaolisi, että vertailuarvot olisi mitattu mahdollisimman levänneessä tilanteessaesimerkiksi ennen palvelusta. Näitä samoja arvoja olisi mahdollista käyttää vertailuarvoinakoko vuoden ajan erilaisissa harjoituksissa, ja tällä tavoin arvioida kunkin harjoituksenkuormittavuutta sekä yksilön kunnon kehittymistä pitkällä aikavälillä. Tässä tutkimuksessakäytetyn toimintamallin avulla voidaan vertailla harjoituksen jälkeistä tilannettaharjoituksen lähtöhetkeen. Harjoitusten sisältöä suunnitteleville kouluttajille tämätarkkuus on riittävä.Jatkoa ajatellen olisi myös erittäin mielenkiintoista suorittaa samanlainen mittaus pidemmässäja rankemmassa harjoituksessa, jonka jälkeen voisi havainnoida, kuinkasamat muuttujat silloin käyttäytyvät. Miten suuriksi energiankulutuksen arvot nousisivatja kuinka harjoituksen fyysinen aktiivisuus jakautuisi esimerkiksi rankan siirtymäharjoituksenaikana? Kuinka nopeasti ennen harjoitusta mitatut arvot palautuisivat lähtötasolleentällöin? Tämä mittaus suoritettiin palveluksen alkuvaiheessa, mutta olisi mielenkiintoistanähdä, millaisia arvoja mitattaisiin esimerkiksi koulutuksen lopulla.Tämän tutkimuksen mittaukset tehtiin täysin koulutuksen armoilla. En analysoinutmaastoharjoituksen aikaisia öitä, koska siihen olisi vaadittu neljän tunnin yhtäjaksoinenunivaihe. Olisi kuitenkin mielenkiintoista nähdä, kuinka valitut sykemuuttujat olisivat