Maastoharjoituksesta palautuminen - Firstbeat Technologies

15sen asteen rasitusmurtuma on lievin. (Sormaala – Visuri – Kiuru – Pihlajamäki 2007:1842,1845.)Kiurun ym. (2005) tutkimuksen mukaan 21 suomalaisella laskuvarjojääkäriltä löytyimagneettikuvauksen avulla viiden kuukauden intensiivisen koulutuksen aikana yhteensä75 rasitusmurtumaa. Ainoastaan viisi laskuvarjojääkäriä selvisi kyseisestä ajastamurtumitta. Näistä 75 rasitusmurtumasta vain 40 % oli oireellisia. Suurin osa rasitusmurtumistaoli ensimmäisen tai toisen asteen vammoja. Yksi syy oireettomien murtumiensuureen lukuun saattoi tutkijoiden mielestä olla varusmiesten kova motivaatiokoulutusta kohtaa. (Kiuru – Niva – Reponen – Pihlajamäki 2005: 274–275.)Rasitusmurtumien esiintyvyys oli 8,8 % yhdeksän viikon peruskoulutuskauden aikana136 alokkaalla. Murtumat olivat yleisimpiä sääriluussa, mutta myös jalkapöydässä jareisiluussa esiintyi murtumia. Etenkin alaraajojen hyvän lihaskunnon osoitettiin vähentävänrasitusmurtumien esiintymistä. Riski rasitusmurtumien syntyyn alaraajoissa oliviisinkertainen, mikäli jalkojen lihaskunto oli heikko. (Hoffman – Chapnik – Shamis –Givon – Davison 1999: 155.)Ylikuormittuneisuus heikentää myös elimistömme immuunipuolustusjärjestelmää jalisää tulehduksia. Tämä käytännössä lisää infektiotautien määrää ja sairastelevuutta.(Wilmore ym. 2008: 305.) Asia on kuitenkin ristiriitainen. Toiset tutkijat ovat sitä mieltä,että ylähengitysteiden infektiot ei suoranaisesti liity ylikuormitustilaan, vaan intensiiviseenharjoitteluun. (Mackinnon – Hooper 2000:492.)