Maastoharjoituksesta palautuminen - Firstbeat Technologies

More documents

Recommendations

Info

25Opinnäytetyössäni hyödynnän kolmena yönä mitattuja arvoja. Näiltä kolmelta yöltäleikkasin neljän tunnin jakson sykedataa noin puoli tuntia nukahtamisen jälkeen. Tämänjälkeen tarkistin mitatut arvot ulkoisesti ja poistin rivit, joissa absolute stress vectoroli nolla. Tämän tein siksi, etteivät keskiarvot vääristy. Näistä leikatuista jaksoistalaskin seuraavien muuttujien keskiarvot: syke, stressivektori, relaksaatiovektori, matalataajuinensykevaihtelu, korkeataajuinen sykevaihtelu ja RMSSD. Lähtötason määritinsunnuntain ja maanantain välisenä yönä mitatuista arvoista, joita vertasin kahden harjoituksenjälkeisen yön arvoihin. Mittaukset analysoin <strong>Firstbeat</strong>in Hyvinvointianalyysinavulla, joka muodostaa mitatuista arvoista Excel- taulukoita.
267 TuloksetTässä kappaleessa ovat mittausten tulokset. Tutkimuskysymykseni ovat:1) Miten kolmipäiväinen maastoharjoitus näkyy varusmiesten yöaikaisissa sykkeissäsekä muissa sykemuuttujissa, kun verrataan kahden harjoituksen jälkeisenyön arvoja harjoitusta edeltäneen yön arvoihin?2) Millä tavalla varusmiesten omat arviot kuormittuneisuudestaan ja palautuneisuudestaansekä sykemuuttujat käyttäytyvät toisiinsa nähden ennen maastoharjoitustaja harjoituksen jälkeen?Mittaustulosten analysoinnissa on käytetty SPSS PASW Statistics 18 ohjelmaa. Tilastollinenmerkitsevyys on laskettu Friedmannin testillä. Se on parametriton testi, joka järjestääkolme tai useampaa muuttujaa lohkoihin, joissa testi antaa muuttujille järjestysnumerotsuuruusjärjestyksessä. Näissä lohkoissa vaikutusten on oltava toisistaan riippumattomia.(Metsämuuronen 2004: 112–113.) Friedmanin testi sopii kolmen tai useammantosistaan riippuvan muuttujan yhtä suuruuden testaamiseen. Testillä yritettiinselvittää sitä, millä todennäköisyydellä eri ajankohdissa mitatut arvot voisivat olla yhtäsuuria.Tilastolliset riskitasot ovat 5 % (p=0,05), 1 % (p=0,01) ja 0,1 % (p=0,001). Tilastollisestip:n ollessa ≥0,01 mutta ≤0,05 tulos on melkein merkitsevä. P:n ollessa ≥0,001mutta ≤0,01 on tulos merkitsevä. Jos p≤0,001 tulos on tilastollisesti erittäin merkitsevä.(Heikkilä 2008:195.) P-arvo 0,01 tarkoittasi sitä, että on olemassa ainoastaan 1 %mahdollisuus sille, että eri vuorokausina mitatut arvot voisivat olla yhtä suuria. Kuvioton tehty Microsoft Excel ohjelmalla.7.1 Sykkeen ja muiden valittujen sykemuuttujien havainnointi ennen harjoitusta jaharjoituksen jälkeenTaulukossa 3 on esitetty sykkeen ja muiden valittujen sykemuuttujien käyttäytyminenennen ja jälkeen maastoharjoituksen. Ensimmäinen arvo kuvaa keskiarvoa ja toinenarvo keskihajontaa. Taulukon luvut on laskettu neljän tunnin yöanalyysistä. Näissä arvoissan=11. Ryhmän kaikkien muuttujien keskihajonnat olivat suurimmillaan ensimmäisenäyönä harjoituksen jälkeen.
Page 2 and 3: TiivistelmäTekijäOtsikkoSivumää
Page 4 and 5: Sisällys1 Johdanto 12 Opinnäytety
Page 6 and 7: 11 JohdantoVarusmiespalveluksen voi
Page 8 and 9: 32 Opinnäytetyön tavoite, tarkoit
Page 10 and 11: 53.2 Sydämen ja verenkiertoelimist
Page 12 and 13: 7Sydämen syke ja sykevaihtelu ovat
Page 14 and 15: 94 Stressireaktio, palautuminen sek
Page 16 and 17: 114.3 Ylikuormitustila ja superkomp
Page 18 and 19: 13vat kestävyysurheilu sekä korke
Page 20 and 21: 15sen asteen rasitusmurtuma on liev
Page 22 and 23: 17Hyvä kestävyyskunto ja energiaa
Page 24 and 25: 19Muutaman henkilön iho hieman är
Page 26 and 27: 216.3 Maastoharjoitus mittaustilant
Page 28 and 29: 234,88% 0,24%%VO2max12,08%0-3031-50
Page 33 and 34: 28585756555453Syke5251su-ma (yö en
Page 35 and 36: 30105100959085807570ASVARV6560su-ma
Page 37 and 38: 32Erot ovat kuitenkin melko pieniä
Page 39 and 40: 347.2 Subjektiivisten kuormittuneis
Page 41 and 42: Fyysinen&psyykkinen palatuneisuusAb
Page 43 and 44: 389 PohdintaOpinnäytetyön tavoitt
Page 45 and 46: 40käyttäytyneet harjoituksen aika
Page 47 and 48: 42Heikkilä, T. 2008. Tilastollinen
Page 49 and 50: 44Selye, H. 1975. The stress of lif
Page 51 and 52: Liite 21 (1)Palautuneisuuskysely(Hy
Page 53 and 54: Liite 32 (3)aamuisin subjektiivista
Page 55 and 56: Liite 41 (3)Taustatietolomake (Firs
Page 57 and 58: Liite 43 (3)

Maastoharjoituksesta palautuminen - Firstbeat Technologies

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?