Maastoharjoituksesta palautuminen - Firstbeat Technologies

165 Toimintaympäristön sotilaalle asettamat vaatimuksetSuomalaisten reserviläisten fyysinen kestävyyskunto oli heikentynyt vuosien 2003 ja2008 välillä. Heikkokuntoisten reserviläisten osuus oli kasvanut ja vastaavasti hyväkuntoistenosuus oli pienentynyt. Reserviläisten kokonaismäärästä vajaalla puolella oli riittäväkestävyyskunto suorittamaan aselajinsa vaatiman tehtävän. Reserviläisten lihaskuntooli kuitenkin parantunut yleisesti samassa ajassa. Arviolta noin 40–60 prosentillareserviläisistä oli hyvä alaraajojen ojentajien sekä keskivartalon koukistajien lihaskestävyys.Noin 30 prosentilla reserviläisistä oli hyvä yläraajojen lihaskunto. (Vaara ym.2009: 52.)Sotilaan tulee olla kehonkoostumukseltaan sopusuhtainen. Tämä tarkoittaa tutkimustenmukaan, että painoindeksin on oltava 20–30 kg/m² ja kehon rasvamäärän noin 15 prosenttia.Samaan aikaan sotilaan tulee olla ketterä ja sopeutuvainen muuttuviin olosuhteisiin.Fyysiseltä suorituskyvyltään sotilaan on oltava keskitasoa sekä voimaominaisuuksiltaanettä aerobiselta kapasiteetiltaan. Taistelulajien tai parkourin osaajalla onpaljon niitä ominaisuuksia, mitä sotilaalta tänä päivänä edellytetään. Henkilökohtaisettaidot, kuten ampumataito, sotilaalla on oltava tehtävänsä vaatimalla tasolla. (Friedl2011: 35–37.)Sotilaan toimintakyky koostuu fyysisestä, psyykkisestä, eettisestä ja sosiaalisesta osaalueesta.Aselajien välillä on kuitenkin suurta eroa siinä, miten näiden osa-alueidenpainotukset jakaantuvat. Sotatilanteessa sotilaan henkilökohtainen toimintakyky onkuitenkin hyvin pitkälti kiinni hänen itsetunnostaan ja rohkeudestaan, mutta myös luottamuksestaomiin joukkoihin, esimiehiin sekä varusteisiin. (Toiskallio 1998: 27–28.)Sotilaan fyysinen suorituskyky on siis toimintakyvyn alakäsite. Fyysiseen suorituskykyynvaikuttavat muun muassa ikä, sukupuoli, perintötekijät ja terveydentila, ruumiinrakennesekä fyysisten osatekijöiden harjoittelu. Fyysiset osatekijät voidaan jakaa seuraavallatavalla: taito ja tekniikka, nopeusvoima, maksimivoima, kestovoima, nopeus, nopeuskestävyys,kestävyys ja notkeus (Mero ym. 2004: 241.) Fyysisen suorituskyvyn kehittäminenkoostuu näiden osatekijöiden kokonaisvaltaisesta kehittämisestä.