Runner's World

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confiance en moi. Enfin, j’ai découvert
que, grâce au running, notamment
en participant à des courses,
je rencontrais d’autres coureurs.
Aujourd’hui, je ne pourrais plus
vivre sans. »
Mohamed El Khoulali
« Si l’on me demandait de résumer la
pratique de la course à pied en un mot,
je choisirais “rencontre”. En effet, en
participant à des courses, j’ai pu aborder
et connaître un tas de personnes. Elles
ont toutes des objectifs différents des
miens. Toutefois, un point commun
nous rassemble : pas de grasse matinée
le week-end ! »
Isabelle Graduel
« J’ai commencé le running pour
maigrir. Mais à présent, c’est l’inverse.
Je perds du poids pour pouvoir courir
plus longtemps. Pour le moment,
je cours des semi-marathons. Mon
prochain objectif, c’est le marathon de
Paris. La course à pied m’a tellement
apporté : la confiance et le dépassement
de soi. Merci le running ! »
Cécile Juskowiak
« Perdre du poids : c’est pour cette
raison que j’ai commencé à courir.
Mais, petit à petit, des tensions
familiales sont venues s’immiscer
« Grâce au
running, j’ai
perdu 24 kg
en 6 mois ! »
Pascal
Regnerie
CHANGEZ
DE PIED
Des études ont prouvé
que le running peut
améliorer votre quotidien.
Voici notre top 4.
COMBATTRE
LE STRESS
Des muscles bien
entraînés sont plus
efficaces pour éliminer
le stress corporel et la
dépression, rapportent
des chercheurs suédois.
À CŒUR OUVERT
Courir de 5 à 10 min
tous les jours permet
de réduire de 45 % les
risques de mourir d’une
maladie cardiaque,
explique The American
Journal of Cardiology.
UN MEILLEUR MENTAL
4 semaines d’exercices
améliorent votre
réflexion, démontre
l’école de médecine
de Dartmouth (New
Hampshire). 30 min de
course à pied, quant à
elles, accélèrent votre
temps de réflexion et
de raisonnement, selon
l’université de l’Illinois.
ESQUIVER
LE DIABÈTE
Les sprints peuvent
améliorer la sensibilité
à l’insuline, diminuant
le risque de contracter
un diabète de type 2,
explique des chercheurs
de l’université Heriot-
Watt (Édimbourg).
dans ma vie. Les sorties running
sont vite devenues indispensables.
Ce sont les seuls moments où je peux
me défouler et me retrouver seule pour
extérioriser. Aujourd’hui, la course
à pied est une nécessité pour mon
équilibre. Le running me permet
de me fixer des objectifs et de tout
faire pour les dépasser. »
Cécile Déon
« Comme beaucoup, j’ai décidé de
courir pour perdre du poids. Mais
peu à peu, d’autres facteurs m’ont fait
comprendre que la course à pied faisait
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