You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
DÉBUTEZ<br />
Essayez<br />
le plus de paires<br />
de runnings<br />
possible. Vous ne<br />
le regretterez pas.<br />
ATTENTION À LA MODE<br />
Il existe une multitude de modèles,<br />
et beaucoup de coureurs se laissent<br />
séduire par des chaussures qui « ont<br />
l’air rapide » ou qui promettent de<br />
guérir une blessure. Mais il n’y a pas<br />
un modèle unique, idéal pour tout le<br />
monde. Vous devez trouver la chaussure<br />
qui vous offrira l’amorti et le maintien<br />
dont vous avez besoin. Essayez le plus<br />
de modèles différents possible. Quid<br />
des minimalistes conçues pour imiter<br />
la course pieds nus ? Aucune preuve<br />
scientifique n’a établi qu’elles réduisent<br />
le risque de blessure chez l’ensemble<br />
des coureurs. Mieux vaut donc débuter<br />
avec un modèle traditionnel.<br />
CHANGEZ RÉGULIÈREMENT<br />
Changez vos chaussures tous les<br />
500-800 km. Notez la date d’achat<br />
dans votre journal d’entraînement<br />
et enregistrez le nombre de kilomètres<br />
courus via votre appli de running<br />
(Strava, Runtastic, etc.) pour savoir<br />
quand les changer.<br />
DÉBUTEZ LE RUNNING<br />
23
Change language