Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
1<br />
FAITES UN<br />
CHECK-UP<br />
CHECK-UP<br />
Commencez par<br />
un bilan chez<br />
votre médecin.<br />
Avant de commencer votre programme d’entraînement,<br />
faites un bilan santé chez votre médecin, surtout si vous<br />
vous blessez régulièrement ou s’il y a des antécédents<br />
de crise cardiaque, de diabète ou d’autres maladies<br />
chroniques dans votre famille. Si vous avez plus de 40 ans ou si<br />
votre indice de masse corporelle (IMC) est supérieur à 35, consultez<br />
votre médecin. Les questions suivantes vous aideront à déterminer<br />
si vous devez prendre rendez-vous.<br />
QUESTION 1<br />
Votre médecin<br />
vous a-t-il déjà dit<br />
que vous avez une<br />
maladie cardiaque<br />
et que vous devez<br />
pratiquer une activité<br />
physique ?<br />
QUESTION 2<br />
Avez-vous mal<br />
dans la poitrine<br />
quand vous faites<br />
du sport ?<br />
QUESTION 3<br />
Au cours du dernier<br />
mois écoulé, avezvous<br />
eu mal dans<br />
la poitrine quand<br />
vous ne faisiez<br />
pas de sport ?<br />
OUI<br />
NON<br />
OUI NON OUI NON<br />
QUESTION 4<br />
Perdez-vous<br />
l’équilibre à cause<br />
de vertiges ou<br />
perdez-vous souvent<br />
connaissance ?<br />
QUESTION 5<br />
Souffrez-vous d’un<br />
problème osseux<br />
ou articulaire (dos,<br />
genou ou hanche) qui<br />
pourrait empirer suite<br />
à un changement<br />
d’activité physique ?<br />
QUESTION 6<br />
Prenez-vous<br />
actuellement<br />
des médicaments<br />
pour votre tension<br />
artérielle ou une<br />
maladie cardiaque ?<br />
OUI NON OUI NON OUI NON<br />
QUESTION 7<br />
Y a-t-il une autre<br />
raison qui vous<br />
empêcherait de<br />
faire du sport ?<br />
OUI<br />
NON<br />
SI VOUS AVEZ<br />
RÉPONDU…<br />
… oui à au moins l’une de ces questions, consultez<br />
votre médecin avant de faire plus de sport<br />
ou avant d’évaluer vos aptitudes physiques.<br />
RUNNER’S WORLD<br />
18
Change language