2010_11 Tdr II-1 - flessibilità rinforzo condizionamento.pdf
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Tempi di esercizio: ripetizioni e sedute<br />
Serie = gruppo di ripetizioni seguito da un periodo<br />
di recupero<br />
Per un generico incremento della forma fisica è<br />
sufficiente 1 serie di ciascun esercizio<br />
Sostenere più di 1 serie aumenterà l’incremento<br />
della forza<br />
Tra ogni serie sempre un periodo di recupero