2010_11 Tdr II-1 - flessibilità rinforzo condizionamento.pdf
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APPROFONDIMENTI SULL’ALLENAMENTO<br />
DELLA FORZA CON SOVRACCARICHI<br />
Terminologia _ 2<br />
POTENZA = lavoro compiuto nell’unità di tempo. La potenza<br />
nel corso di una ripetuta è definita come il peso sollevato per<br />
la distanza verticale compiuta diviso il tempo necessario a<br />
compiere la ripetizione. La potenza si può aumentare<br />
diminuendo il tempo di esecuzione della ripetizione od<br />
aumentando il carico sollevato.<br />
FORZA = l’intensità massima di forza che un muscolo od un<br />
gruppo muscolare può esercitare in uno specifico pattern di<br />
movimento ad una specifica velocità di esecuzione
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