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HYGIÈNE ET SANTÉ
Les aigreurs d’estomac
des aigreurs”, “ça brûle”, “j’ai des renvois
d’acide”. Les maux d’estomac sont
“J’ai
fréquents mais passagers et bénins pour la
plupart. Il s’accompagnent de douleurs plus ou
moins pénibles.
Les aigreurs d’estomac sont souvent liées au stress,
à une mauvaise hygiène de vie, à l’abus d’excitants
ou encore à la consommation de certains médicaments.
Pour assurer une bonne digestion, votre
estomac réclame quelques ménagements et si vous
l’agressez sans arrêt, vous risquez de mettre en
danger la muqueuse qui le tapisse. Les atteintes
peuvent aller de la simple inflammation (gastrite) à
l’ulcération voire la perforation. Si vos maux persistent
ou récidivent, ils peuvent révéler une maladie
plus grave, n’attendez pas pour consulter votre
médecin.
La digestion commence dans la bouche : les aliments
y sont broyés, mastiqués, soumis à l’action
de la salive. Ils sont ensuite avalés, passent dans
l’œsophage qui débouche dans l’estomac. Un
“clapet” assure la fermeture entre les deux
organes et empêche la remontée du
bol gastrique vers la partie basse de
l’œsophage (reflux gastro-oesophagien).
Il touche environ 30 à 45% de
la population.
A l’autre extrémité, la jonction est
établie avec le duodénum au niveau
du pylore. L’estomac a pour fonction
la pré digestion des aliments, il assure leur
brassage et secrète quantité d’enzymes (dont la
pepsine, impliquée dans la digestion des protéines)
et d’acide chlorhydrique qui composent le suc gastrique.
Une fois bien mélangés, prédigérés, transformés
en un liquide épais les aliments sont dirigés
vers le duodénum.
La protection de la muqueuse gastrique est assurée
par le mucus qui adhère à cette muqueuse et s’oppose
à la diffusion des ions acides et aussi par la
secrétion de bicarbonates qui neutralisent l’acidité.
Les aigreurs ou brûlures qui signent la gastrite surviennent
lorsqu’il se produit un déséquilibre entre
les systèmes de protection et les facteurs d’agression.
Un cran au-dessus, l’ulcère gastrique ou duodénal
correspond à une perte de muqueuse
gastro-duodénale.
Les ennuis commencent une fois que le bol alimentaire
a quitté l’estomac, le liquide acide restant n’a
plus de substrat à traiter et s’il est en excès il
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devient agressif pour les muqueuses. C’est d’ailleurs
à distance des repas (1 à 3 heures après) que les
douleurs se manifestent, elles peuvent même
réveiller la nuit. Elles se présentent sous forme de
crampes ou de brûlures et peuvent être calmées par
les aliments ou par un antiacide.
Au banc des accusés les excitants (café, épices), les
alcools forts, le tabac.. (la nicotine augmente le
risque de survenue d’ulcère et en ralentit la cicatrisation).
N’abusez pas de l’automédication qui calme la
douleur mais peut masquer une complication.
Redoublez de prudence si vous prenez souvent des
anti-inflammatoires non stéroïdiens ils affaiblissent
les défenses de la muqueuse et peuvent provoquer
une irritation voire une ulcération de la paroi gastrique.
La majorité des aigreurs sont soulagée par des
mesures d’hygiène de vie.
Evitez de jeûner sous prétexte que vous avez du
mal à digérer, l’alimentation exerce un effet tampon
sur l’acidité gastrique, il vaut mieux au
contraire fractionner les repas (4 ou
5 fois par jour).
Adoptez une alimentation variée et
équilibrée en évitant les plats en
sauce, les fritures, les fromages fermentés
et les graisses. Elles retardent
la vidange gastrique et prolonge
le séjour des aliments dans l’estomac
provoquant une sensation de lourdeur (le
fameux poids sur l’estomac!).
Limitez la consommation d’excitant qui augmentent
l’acidité de l’estomac : café, alcool, épices,
chocolat, condiments, tabac.
Essayez de manger au calme et prenez le temps de
mastiquer. Une bonne mastication conditionne en
partie le bon déroulement de la digestion, elle laisse
à la salive le temps d’agir.
Pratiquez régulièrement une activité sportive.
Evitez le port de vêtements trop serrés qui exercent
une pression abdominale. Ne vous coucher pas
immédiatement après dîner. Si toutes ces mesures
ne suffisent pas consulter votre médecin qui pratiquera
une fibroscopie afin de voir quelles sont les lésions
réelles et adaptera le traitement efficacement.
Ne laissez pas quelques maux d’estomac vous
gâcher la vie et vous rendre grincheux agissez!!!!! ■
Isabelle Ribeiro