You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
• Çok zorlayıcı olmayan bir sporla uğraşmak
• Masaj yaptırmak
• Kaplıcaya gitmek
• Gevşeme egzersizlerini öğrenerek düzenli
olarak uygulamak
• Mutlaka belirli saatlerde uyumaya dikkat
etmek
• Gün içinde kendine ait bir zaman oluşturmak,
gibi bir takım farklı uygulamalar yapılabilir.
Ancak en önemlisi farklı bakış açıları
edinmektir.
Süper Anne Sendromuyla
Başa Çıkmak İçin İpuçları
Pek çok insan şu veya bu sebepten dolayı
hayatlarında sıkıntılarla karşılaşabilir, sorunlar
yaşayabilir. Yaşanılan sorun ne olursa
olsun çözümü kolaylaştıran en önemli şey,
sizin soruna ve hayata nasıl baktığınızla ilgilidir.
Unutmayın herkes özeldir. Herkes tek,
biricik ve farklıdır. Yaşamda değer verdiğiniz
ne varsa önce o değeri siz verdiğiniz için
değerlidirler. Siz olmadan değer verdiğiniz
her şey kumdan kuleler gibi yerle bir olurlar,
yıkılırlar. Öyleyse anlam yüklediğiniz
her amaç, her çaba, her umut için önce siz
kendinize bir değer biçmelisiniz. Özel olan,
önemli olan öncelikle sizsiniz. Kendinizin
ve varlığınızın önemini bilerek, kendinize
saygı duyarak ve kendinizi takdir ederek hayatınızdaki
diğer şeyler için zaman ve emek
harcamalısınız. Her şeyin en iyisini yapmaya
çalışmak, bu stresin yarattığı sıkıntıları yaşamak
bir süre sonra isteseniz de hiçbir şey
yapamamayı getirebilir hayatınıza. Oysa elinizden
gelen kadarını yapmak, bazen işleri
oluruna bırakmak çok rahatlatıcı olur. İplerin
her zaman sizin elinizde olması çok da
iyi bir şey olmayabilir. Kendinize küçük anlar
yaratmak,’bu sefer de böyle olsun’ demek
yararlıdır. Biyolojik varlıklar olduğumuzu
unutmamak gerekir. Yüksek gerilimler yaşamak,
insan bedeninde tahmin edilemeyecek
kadar büyük hasarlar yaratabilirler. Bu gerilimlerin
ardından:
• Depresyon
• Özgüven kaybı
• Dikkat sorunları
• Kaygı bozuklukları
• Strese bağlı rahatsızlıklar
• Fiziksel sorunlar
• Uyku bozuklukları
• Çökkünlük, bıkkınlık, yorgunluk, halsizlik
gibi problemler yaşamak istemiyorsanız sorumluluklarınızı
paylaşmalı, çevreden destek
ve yardım istemelisiniz.
Mükemmel diye bir şey yoktur. Tek
mükemmellik vardır. O da ruh ve beden
sağlığıyla bir bütün olarak sizsiniz. En iyisi
ise sizin elinizden gelendir. Mükemmel sizin
yaptıklarınız sonrası hissettiğiniz mutluluk
duygusu olmalıdır.
ŞİİR
Tahibe Aksu
Ne çok beklenti var insanın kalbinde.
Şu olmalı ki ben güleyim.
Tadım tuzum yok,
heral ki bundan…
Ve uzayıp giden,
çokça cümleler,
bahaneler,
dinliyorum herkesten.
Akıp giden zamanda,
her şeyin ömrünün bir o kadar daha her gün farkında olmadan eksildiği aşikâr…
Yaşamak için cepte başka bir hayat yok,
iki nefes arası bir ömrün misafiriyiz
Sağlığın varsa
vicdanın temizse
umudun sol cebinde gülümsesin.
Yaşamak,
güzel şeydir.
Tüm
bahanelerin varlığına inat
güneşin olsun
kalbinin iyimser neşesi
hiçbir şey yıldırmasın
gönlünü…
.....Ne zaman mutlu insanlar gördüm,
onlar ki
kendi neşesini her yerin ayazında çiçek açtıranlardı,
bahar gönüllü insanlardı...
Var olmak mücadeleydi,
hayatı her yönüyle yaşayabilmekti.
kimsede daha az acı,
daha çok mutluluk yok.
Kalbindeki umut
ve hayalin kadar
Eşsizdi her şey…
20