21.12.2022 Views

Lamure Dergisi 11

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

• Çok zorlayıcı olmayan bir sporla uğraşmak

• Masaj yaptırmak

• Kaplıcaya gitmek

• Gevşeme egzersizlerini öğrenerek düzenli

olarak uygulamak

• Mutlaka belirli saatlerde uyumaya dikkat

etmek

• Gün içinde kendine ait bir zaman oluşturmak,

gibi bir takım farklı uygulamalar yapılabilir.

Ancak en önemlisi farklı bakış açıları

edinmektir.

Süper Anne Sendromuyla

Başa Çıkmak İçin İpuçları

Pek çok insan şu veya bu sebepten dolayı

hayatlarında sıkıntılarla karşılaşabilir, sorunlar

yaşayabilir. Yaşanılan sorun ne olursa

olsun çözümü kolaylaştıran en önemli şey,

sizin soruna ve hayata nasıl baktığınızla ilgilidir.

Unutmayın herkes özeldir. Herkes tek,

biricik ve farklıdır. Yaşamda değer verdiğiniz

ne varsa önce o değeri siz verdiğiniz için

değerlidirler. Siz olmadan değer verdiğiniz

her şey kumdan kuleler gibi yerle bir olurlar,

yıkılırlar. Öyleyse anlam yüklediğiniz

her amaç, her çaba, her umut için önce siz

kendinize bir değer biçmelisiniz. Özel olan,

önemli olan öncelikle sizsiniz. Kendinizin

ve varlığınızın önemini bilerek, kendinize

saygı duyarak ve kendinizi takdir ederek hayatınızdaki

diğer şeyler için zaman ve emek

harcamalısınız. Her şeyin en iyisini yapmaya

çalışmak, bu stresin yarattığı sıkıntıları yaşamak

bir süre sonra isteseniz de hiçbir şey

yapamamayı getirebilir hayatınıza. Oysa elinizden

gelen kadarını yapmak, bazen işleri

oluruna bırakmak çok rahatlatıcı olur. İplerin

her zaman sizin elinizde olması çok da

iyi bir şey olmayabilir. Kendinize küçük anlar

yaratmak,’bu sefer de böyle olsun’ demek

yararlıdır. Biyolojik varlıklar olduğumuzu

unutmamak gerekir. Yüksek gerilimler yaşamak,

insan bedeninde tahmin edilemeyecek

kadar büyük hasarlar yaratabilirler. Bu gerilimlerin

ardından:

• Depresyon

• Özgüven kaybı

• Dikkat sorunları

• Kaygı bozuklukları

• Strese bağlı rahatsızlıklar

• Fiziksel sorunlar

• Uyku bozuklukları

• Çökkünlük, bıkkınlık, yorgunluk, halsizlik

gibi problemler yaşamak istemiyorsanız sorumluluklarınızı

paylaşmalı, çevreden destek

ve yardım istemelisiniz.

Mükemmel diye bir şey yoktur. Tek

mükemmellik vardır. O da ruh ve beden

sağlığıyla bir bütün olarak sizsiniz. En iyisi

ise sizin elinizden gelendir. Mükemmel sizin

yaptıklarınız sonrası hissettiğiniz mutluluk

duygusu olmalıdır.

ŞİİR

Tahibe Aksu

Ne çok beklenti var insanın kalbinde.

Şu olmalı ki ben güleyim.

Tadım tuzum yok,

heral ki bundan…

Ve uzayıp giden,

çokça cümleler,

bahaneler,

dinliyorum herkesten.

Akıp giden zamanda,

her şeyin ömrünün bir o kadar daha her gün farkında olmadan eksildiği aşikâr…

Yaşamak için cepte başka bir hayat yok,

iki nefes arası bir ömrün misafiriyiz

Sağlığın varsa

vicdanın temizse

umudun sol cebinde gülümsesin.

Yaşamak,

güzel şeydir.

Tüm

bahanelerin varlığına inat

güneşin olsun

kalbinin iyimser neşesi

hiçbir şey yıldırmasın

gönlünü…

.....Ne zaman mutlu insanlar gördüm,

onlar ki

kendi neşesini her yerin ayazında çiçek açtıranlardı,

bahar gönüllü insanlardı...

Var olmak mücadeleydi,

hayatı her yönüyle yaşayabilmekti.

kimsede daha az acı,

daha çok mutluluk yok.

Kalbindeki umut

ve hayalin kadar

Eşsizdi her şey…

20

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!