Marec - Planinski Vestnik

od 350 do 440 DM, za naše pojme kar lepa
cena. Za deset dni v VVallisu z nekaj
težkimi vrhovi znaša samo vodniška tarifa
980 DM.
Šole, ki jih ne organizirajo planinske organizacije,
so precej dražje. Imajo tudi večje
stroške; imajo večji davek, vzdrževati morajo
svoj biro. Najemajo samo do kraja
izšolane vodnike, ki vodijo samo manjše
skupine.
Vedno več je šol, ki organizirajo potovanja
v Nepal, Alasko, Gronlandijo, Novo Zelandijo,
na vse celine. Ta dejavnost iz
leta v leto raste. Letni porast udeležencev
v raznih tečajih znaša 10%. So šole, ki
imajo na leto po več tisoč tečajnikov, so
pa tudi mnoge, ki jih imajo samo po sto
ali nekaj stotin.
T. O.
VREME NA KREDARICI
Jeseni — v meteorološkem smislu delitve leta na
letne čase — pripadajo meseci september, oktober
in november. Glavna značilnost minule Jeseni je
bilo močno pomanjkanje padavin. V temperaturnem
pogledu je bil oktober nekoliko pretopel, druga
dva meseca pa sta bila prehladna.
Podrobnosti so tele:
Srednja mesečna temperatura septembra je znašala
1,2°. Bila Je za 2.3° pod normalno vrednostjo
(= popreček obdobja 1955—72). Oktober, čigar temperaturni
popreček je znašal 2,7», je bil za 2,1«
nad normalno vrednostjo. Novembrski temperaturni
popreček, ki je znašal —5,2», pa je bil za 1,3°
prenizek.
Temperaturni maksimi posameznih jesenskih mesecev
so znašali: 13,0° dne 29. sept., 12,8, dne 22. okt.
in 11,8° dne 11. nov. Minimi so bili: —8,3° dne
19. septmbra, —7,2» dne 3. oktobra in —15.3» dne
27. novembra. Navedeni temperaturni ekstremi so
bili v mejah doslej znanih temperaturnih ekstremov
Kredarice.
Srednja mesečna oblačnost septembra (6.2) je bila
nekoliko nad — za ta mesec — normalno vrednostjo
(5,6), v oktobru je znašala 4,1 in je bila
pod normalno vrednostjo (4,8). Novembrski popreček
oblačnosti je znašal 6,2 in je bil le malo pod normalno
vrednostjo (6,4).
V padavinskem pogledu je bila prava katastrofa.
Vsi trije jesenski meseci skupaj (september 83 mm,
oktober 23 mm, november 91 mm) so prejeli komaj
toliko padavin, kot jih prejme sicer samo september.
V primerjavi z dolgoletnimi mesečnimi padavinskimi
poprečkl je prejel september 44 %, oktober
13 % in november 40 % normalne množine
moče. Padavine so padale deloma kot sneg. deloma
kot dež.
Snežna odeja Je v septembru ležala 7 dni, njena
največja debelina Je merila 41 cm (dne 20. sept.).
Oktobra je sneg samo pet dni prekrival Kredarico
in druge vršac.e Njegova debelina je bila dokaj
skromna, saj je merila le 16 cm (dne 1. oktobra).
14. novembra je zapadlo 40 cm snega. To je bila
tudi največja debelina novemberske snežne odeje.
Ta sneg pa ni več skopnel.
Iz navedenih podatkov in opisanega sklepamo, da
je jesen bila planincem še kar naklonjena.
F. Bernot
ali možgansko kap, posebno ker je pri takem maršu treba upoštevati še višinske
razlike, klimatske in fizikalne posebnosti alpske pokrajine.
Dva pogoja je treba, da upoštevajo zdravi, a kaj šele ogroženi ljudje: kondicijo in trening
Telesno stanje in vajo. Telesno stanje — danes že skoraj ne rečemo drugače kot
kondicija — zavisi od srca, ožilja, pljuč in mišičja, zelo mnogo pa tudi od duševnega
stanja, ki zavisi od cele vrste dejavnikov (spanje, razvedrilo, delo, hrana, stanovanje
klima itd.).
Kondicijo pa odloča in odmerja trening, to je sistematično prilagajanje na napor.
Zanemarjanje treninga povzroča pešanje kondicije in zato naglo utrujenost. Kaj pa je
utrujenost? To moramo vedeti vsi. Medicinska definicija: fizični in psihični primanjkljaj
za uspešnost. Opozorilna znamenja utrujenosti pa lahko spregledamo in z voljo odrinemo
misel na slabost, posebno še zaradi sotekmovalcev in publike, ki je pri takih
športnih prireditvah ne gre podcenjevati. Če to zmoremo, se kaj lahko zgodi, da nas
popade slabost, od nje do izčrpanosti pa utegne biti le korak in že smo na — meji
lahko tudi pri koncu.
Zato nikar na tako »fitness tekmo« brez specialnega treninga, ki niti ni specialen, biti
mora le tak, da razmiga mnoge mišične skupine: kolesarjenje, plavanje, tek, smuški
tek po gozdu, veslanje, razne športne igre na prostem in v telovadnici. Vsak naj si
izbere tak trening, ki je primeren njegovi konstituciji, močem, poklicu in življenjskemu
načinu. Izkušen zdravnik bo z obremenitvenimi testi lahko presodil, kaj je najprimerneje
za vas, utegne pa odkriti kake pomanjkljivosti na srcu, krvnem obtoku idr.
Množični ljudski marši bodo upravičeni le, če bodo ljudi spodbujali k rednemu telesnemu
gibanju v naravi. Če bodo v tem uspeli, potem za udeležence ne bodo imeli samo
športnih, telesnih učinkov, marveč bodo močno, blažilno duševno doživetje, sklepa
svoje razmišljanje dr. Jenny.